高尔夫球肘是怎么形成的？
原标题：高尔夫球肘是怎么形成的？
你知道吗？手肘的疼痛是高尔夫球伤害中最常见的运动伤害之一，甚至在女性业余高尔夫球选手中是最容易发生的伤害。
根据研究统计，手肘伤害约占业余高尔夫球选手伤害的1/3，占约职业高尔夫球选手伤害的1/10。这个数据看起来很惊人，但背后隐藏的讯息其实更值得注意。
我们发现业余高尔夫选手的手肘伤害比率比起职业高尔夫选手要高出三倍多。专家透过生物力学和动作分析的角度来看，发现业余选手在增加挥杆力量和速度的时候，会比较依赖上肢的力量，而职业选手则会更懂得运用躯干的旋转，这可能是业余选手更容易出现上肢伤害的主要原因之一。同样的道理，业余女性运动员的躯干力量多半不足，依赖手臂力量的状况更为普遍，所以手肘的伤害才会名列前茅。
高尔夫球肘形成的原因
负责弯曲的手腕、手指以及前旋前臂的多条肌肉汇集成一条大肌腱，称为“总屈肌腱”附着在手肘“内上髁”，这个位置就是“高尔夫球肘”的受伤位置。高尔夫球肘主要是因为突然的外力造成“后继手”（通常是惯用手）的伤害，例如球杆打到石头、长草丛或树根，业余选手在人工草皮练习或是“挖地瓜”的时候就很容易导致高尔夫球肘。不适合的球杆、握杆太紧、外侧手臂太直、击球着地、与过度使用同样都会形成高尔夫球肘。
高尔夫球肘的症状一般表现为手肘外侧疼痛与僵硬，上杆时球杆举不起来，严重的连日常生活中拿笔、拿筷子、拿马克杯喝水都成问题。
如何预防高尔夫球肘，这就要从打球的时候注意一下打球的姿势，避免前臂外旋和屈腕动作；选择杆身较轻的球杆；还可以佩戴护肘，利用护肘的加压及限制肘关节活动范围来进行保护和预防。
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