坚持锻炼就能长高？这2种运动过早接触不好，容易影响孩子长个！

引导语

我们都知道现在父母对于自己的孩子的重视程度是非常高的。不仅在学习上对他们督促有加。在健康问题上也是从来不会忽视。都照顾的非常全面。

很多父母为了让自己的孩子能够更好的发育，能够长高，都会建议孩子去打篮球。除此之外也会给让他们做各种各样的运动，为了让他们能够得知体美全面的发展的同时有一个更加强健的体魄。

然而在小李的身上发生了这样一件事情。小李和丈夫结婚不久，生了一个女儿。因为自己和自己丈夫的身高都不是很高，害怕自己的孩子也长不高。所以就想尽办法想要让自己的孩子能够发育的更好一些。

他也道听途说，在网上买了很多营养品，但是吃了效果不是很大。然后他又听说适当的运动可以让孩子长高，所以开始带着孩子每天锻炼身体，一起打篮球，一起跳绳等。不仅如此，还制定了非常详细的运动计划和运动目标。通过种种的努力，女儿的身高的确在不断的上升。

而他也是吃到了这样的甜头，觉得为了让自己的孩子能够更好的长高，开始加大了每天的运动量。除此之外，补充身体的补品也吃的非常多，但是时间久了，孩子越来越不喜欢去运动。

每次出门都会比较排斥，而且已经严重影响到了孩子的学习，每次在课堂上都显得特别没有精神。课程也听不进去，导致学习成绩开始不断下降。这让小李非常的困惑，询问了医生之后，医生也告诉他，适当的运动是有助于孩子长高，但如果超负荷的用途对于孩子是有害无益的。

坚持锻炼就能长高？这2种运动过早接触不好，容易影响孩子长个！

通过这件事情其实也是在告诉我们，我们对于孩子的成长去想一些方法是没有任何坏处的，但是一定要考几率孩子的实际情况，然后做出相应的计划。有些运动适合小孩子做，但有些运动都不适合。所以作为家长，一定要慎重考虑。

不适合小孩子运动的有两种。第一种是负重运动。我们都知道小孩子刚开始成长的时候，他的各方面都才在刚开始不断的发育，包括像他的骨骼组织也是在逐渐发育的过程中，而在这个时候其实让他自然的生长是最有好处的。

假如在这个时候，我们让孩子做了一些负重运动，当身体开始超负荷运转的时候，对于孩子骨头的生长其实会造成一定的压力。如果严重一点，甚至还会对心脏产生影响，所以这类运动是不适合小孩子的。

而另一种就单侧运动。什么样的称之为单侧运动呢？打个比方，就像打羽毛球一样，它是需要单侧发力的。我们会发现在打的过程中一个手臂一直在用力，而这样的话对于孩子来说，其实这单侧也是在高负荷的状态，时间久了会造成一定的肌肉损伤，肢体不协调的问题，所以也不建议。

当然除了不适合的运动以外，也有很多是适合小孩子去做的运动，作为家长也可以带着孩子去做这些运动。

首先是弹跳运动。弹跳运动绝对是长身高的首选。因为在弹跳的过程中，他就是一个拉伸的过程。而且也有研究表明，喜欢弹跳的孩子，他的身高会比其他的孩子要高很多。所以我们适当的可以带着孩子去打打篮球，跳跳绳，做一些弹跳运动，对于孩子的成长一定是好的。

其次就是仰卧起坐，如果能够长期坚持，其实对于孩子的身体长高也是有帮助的。但是在这个过程中，我们也要掌握正确的动作要领，避免受伤，而且能够在最大程度内让孩子不断的长高。

最后一种就是拉伸运动。就像我们经常看到的什么体操，单杠，双杠中都会有一些拉伸的动作，就包括在我们开始接触体育上体育课的时候，老师都会教我们做一些拉伸运动。所以说拉伸运动对于孩子的身高起到的作用是非常好的。而且能够让骨骼呈现纵向发展的态势。更有利于孩子长高。

【结语】

以上这几种运动的方式都是适合年龄比较小的孩子去做的，但是作为家长最需要考虑的还是不管什么样的运动，记住一定要让孩子适量的去做，如果超负荷去做，对于孩子绝对是有害无益的。

我们可以理解每一个家长想让自己孩子更好的全面发展的关爱之心，但是我们也要掌握科学的方法，不要盲目去跟从别人。适合自己孩子的才是最好的，相信只有这样才能让自己的孩子茁壮成长。