从小被家长唠叨的保护视力，你真的知道养眼护眼的好方法吗？
随着高新技术的迅猛发展，不同于80、90年后的只有黑白电视机伴随的童年，00年后的童年充斥着各种电子产品：电脑、平板、智能化手机，眼花缭乱的短视频、以及被央媒评为“精神鸦片”的王者荣耀。
小时候我们的耳边总是充斥着爸妈的提醒我们保护眼睛的声音
离电视坐远一点
灯光这么暗看什么书
头抬起来点，脸隔书这么近，都要被你吃进去了
背挺直，别驼背
年纪轻轻就近视，以后生活都会有诸多的不便
家长在保护自家孩子的眼睛上面可谓是千说百变，苦口婆心
但依然是挡不住近视年轻化。
小孩子的娱乐活动上电子产品也基本不缺席，根据2021年4月22日国家卫健委的报道，我国近视人数已达6亿，其中青少年近视占一半。而青少年的近视状况更为严重，2018年总体近视率为53.6%，也就是说，过半数青少年都患有近视。6岁儿童的近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，大学生则超过90%。
根据以上数据不难看出，青少年近视问题比较严重，也许是日益繁重的学业，也许是电子产品在娱乐时间中占据的一席之地。
在电子产品迅猛发展、短视频、手游崛起，手机、电脑成了必备品的今天，那我们有没有好的解决办法呢？
一、增加户外运动的时间
有研究表明，接触的阳光时间越短的人，近视的几率也会比接触阳光时间长的高。
家长可以趁着周末的时候，抽出一点时间，带着孩子去进行室外运动。打打羽毛球、篮球，或者进行其他的室外活动。
在亲子时间上面多花花心思，让孩子从沉迷于手机视频、游戏里面到体验户外运动的乐趣。
二、泡菊花茶
菊花能疏风散热、清肝明目，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛。枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血，益精明目。经常看电脑、手机致使的眼睛干涩、酸胀不妨泡菊花茶，但是在感冒发烧期间和湿气重的，最好不要喝。
三、避免过度用眼
在长时间使用电脑或者看书学习30分钟到一个小时，需要站起来走动，或者远眺10分钟，让眼球周围的肌肉放松一下，避免用眼过度。
四、多吃绿色蔬菜
绿色食物主要是指菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜。这类食物富含叶黄素、胡萝卜素和维生素，有一定的抗氧化作用，可以缓解眼疲劳，同时延缓眼睛衰老。
五、使用护眼贴
护眼贴纯植物草本萃取，能够缓解眼部疲劳的肌肉
晚上睡觉前来一贴，双眼瞬间就被清凉感包围，像是在给眼部轻柔按摩，不仅能缓解酸胀的眼周，身体疲劳也能随之一扫而空。
在电子产品泛滥、以及工作都需要用到电脑的今天，我们唯有自律，来爱护自己的眼睛。
