晨读丨11月13日，关注健康每一天
【健康提醒】
常打羽毛球，预防肩袖组织损伤
肩部运动负荷过高或动作过猛，易发生肩袖组织损伤，导致肩痛，尤其是羽毛球、网球、排球、游泳等需要上肢过头顶的运动爱好者。浙江省人民医院骨科毕擎指出，远离肩痛的核心在于预防。
运动之前要做一下“热身”，即缓慢、有控制地做上臂旋转动作，可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉，有效预防肩袖损伤。运动过程中，有意识地感受肩部反应。一旦有疼痛或其他不良感觉，应立即停止运动，采取必要保护措施并找专业医生进行诊治。运动健身不要过度，平时要加强肩部肌肉功能锻炼。
【中医养生】
脾胃虚寒，试试羊肉甘蔗马蹄汤
如果有脾胃虚寒的情况，广东省中医院脾胃病科推荐两款食疗方：
①姜枣茶：生姜15克，红枣3颗，红糖适量。红枣去核掰开，生姜切块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。②羊肉甘蔗马蹄汤：羊肉250克，马蹄50克，黑皮甘蔗100克，当归10克，生姜6片，食盐和料酒适量。羊肉洗净，切块，用开水焯后放入适量食盐、生姜片和料酒混合均匀，腌制10分钟；马蹄削皮洗净，切块；黑皮甘蔗洗净切块；当归洗净；将上述处理好的食材放入砂锅，加入适量水，先大火煮沸后改为文火煲1.5小时即可。
【生活窍门】
撕拉手上倒刺有出血、感染风险
冬季天气寒冷干燥，不注意护理，手部容易长倒刺。吉林省卫生健康委员会宣传中心指出，大约有90%的人在拔掉倒刺后，都有红肿胀痛的表现，这就是感染的最初期反应。如果不及时处理，自身免疫力差，那么很容易加重感染，严重者还可能出现重度败血症。
手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。如果用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤、出血，导致手部感染。正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其从根部剪掉，然后抹护手霜。
【皮肤护理】
神经性皮炎和熬夜、焦虑等有关
神经性皮炎和熬夜、焦虑等有关系。清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示，神经性皮炎的易感因素是过敏性体质，主导因素是精神因素，如焦虑和强迫。要想取得良好的治疗效果，除局部皮损的治疗和修复，还必须运用特定的止痒、抗强迫等药物，阻断患者在瘙痒、搔抓、皮肤损伤三者间的恶性循环。
文献显示，皮肤科就诊患者中，精神类皮肤疾患超过30%。专家提醒，看皮肤病不能只关注皮肤，如有不明原因的皮肤问题，应尽早到医院就诊，治疗的同时，也要调整心态，对自己进行全面的健康管理。
【新药速递】
四盐酸曲恩汀薄膜衣片拟优先审评
国家药监局药品审评中心（CDE）官网公示，Orphalan公司5.1类新药四盐酸曲恩汀薄膜衣片的上市申请拟纳入优先审评，拟用于治疗不耐受D-青霉胺的成人、青少年和≥5岁儿童的Wilson病。
Wilson病（威尔逊病，又称肝豆状核变性）是一种罕见的慢性遗传病，因肝脏铜转运受损而可能威胁生命，已被纳入中国《第一批罕见病目录》。这款四盐酸曲恩汀薄膜衣片已于今年5月获得美国食药监局（FDA）批准用于Wilson病成年患者。
新京报记者 刘旭 整理
校对 付春愔
