骨科专家蔡军医生讲解：网球肘疼痛该怎么做

原标题：骨科专家蔡军医生讲解：网球肘疼痛该怎么做

网球肘又叫肱骨外上髁炎，是由于长期劳损导致的慢性无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、活动受限。而网球肘一旦疼痛的话，患者朋友都是难以忍受的。那么，网球肘疼痛怎么办呢？今天北京中医药大学第三附属医院骨科蔡军医生就给大家讲一讲。

网球肘疼痛时，可以使用这五种方法：

1、休息：疾病处于急性发作期的时候，患者朋友需要好好休息一下，以免因为自己的奔走操劳而使得疼痛感越来越强烈。直到肘关节康复，不再出现疼痛感，患者朋友才可恢复往日的工作。

2、冷敷理疗：当然，除了休息以外，肘关节出现疼痛感的时候冰敷也是非常有效果的一种止疼办法。通过冰敷能够有效减少患者朋友承受的疼痛感，而且还能够将炎症控制在一定范围之内，以免影响到正常的组织。

3、康复练习：一旦得了网球肘还出现疼痛感的话，康复练习是迫在眉睫的，在对的时间里面进行负荷稳妥的康复练习，可以帮助患者朋友减轻疼痛感，从而能够早日恢复健康。

4、牵拉：因为被炎症入侵过，所以肌肉以及肌腱等就好像是生锈的机器，想要像往常一样能够进行正常的运作，就要先磨练磨练，把锈掉的地方都磨掉。而牵拉练习就是为了能够让肌腱从增生的组织中抽离出来，从而恢复正常的功能。

5、力气练习：力气练习主要分为抓握力练习、屈肌练习以及伸肌练习三部分，其基本目的在于帮助肘关节恢复往日的力气。

通过上述的介绍，现在大家应该知道网球肘疼痛需要怎样进行处理了吧。温馨提醒：趁着网球肘还没找上自己，大家无论是在工作中还是生活中都要注意对肘关节的保护，千万别让它过度劳累。而要是已经得了网球肘的话，也要在病情恶化之前做好急救措施。返回搜狐，查看更多

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