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高尔夫是一项非常健康的休闲运动，在充分享受阳光与氧气的同时，还能达到强身健体、健康发育的目的。作为一项绅士优雅的运动，越来越多的女士成为了它的追随者，因为打高尔夫既能锻炼到自己身体的协调性，又可达到修身的目的，一举多得。那么在这炎炎夏日里，当小姐姐们在户外进行高尔夫运动时，需要做哪些措施才能将紫外线的侵害降到最低呢，下面蓝茵高尔夫来教大家几招~

1. 下场前和下场时的防晒须知

在夏天下球场前，身体和手脚得先擦上防晒霜，然后再穿上薄的长袖高球服和薄的高球长裤，如果高球服是高领那更好，最后再上脸部的高系数的防晒隔离霜、防晒粉底和防晒品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下场打球如果是大太阳的艳阳天、或是正值中午，最好能打起防紫外线的高尔夫阳伞遮掩。在打球的过程中，女性球友最好是每隔九个洞，再补充一次防晒霜。

2. 打完球后的日晒保养须知

在蓝茵高尔夫培训机构学完球后，教练都会告诫大家记得做日晒保养。首先洗脸一定要用洗面奶和冷水轻轻的按摩，千万不可用去角质的洗面奶或毛巾大力搓揉，毛巾只是用来吸干脸上的水滴。另外在打完球后也千万不要马上做SPA、三温暖、洗温泉和进烤箱，会加速毛细孔老化和粗糙。打完球后，脸一定要冷敷、要降温。最后擦上含有抗氧化物配方的维他命C美白保湿修护品，晚上回到家，再补充维他命A酸、维他命A、果酸等来滋养和修护。

     女性朋友们经常打高尔夫，不仅能让身体越来越苗条，还能扩大交际圈，拓展知识面，让自己愈发地自信。但打高尔夫是个技术活，很多小细节需要注意，找到专业的高尔夫教练进行辅导就更为重要，学球的效果也会事半功倍。