网球肘自愈需要多久

网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱筋膜发炎疼痛。不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应征状。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，也易得此病。

网球肘的治疗方法：

1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

2、外用药是目前解决网球肘的最佳治疗方法，与别的解决方法相比，风险最小，作用最好，如果找对药，就可以快速的解决网球肘，目前建议外敷《古顺敷堂网球肘贴》来彻底治疗，淘宝有售，纯中药配方，经古方手工工艺熬制结合现代科技制作而成，不只是表面的缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，达到治愈网球肘的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

4、物理治疗：患者在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透人疗法等，是一种辅助的治疗方法，在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。

网球肘能自愈吗：

轻度的话还是有可能的，因为在网球肘不严重的时候，身体会通过自身的细胞对患病部位进行修复，但如果患者不能对患处进行良好的护理，有可能会使病情加重，同时，如果网球肘比较严重，在不积极进行治疗的情况下，甚至会对患者的生活造成巨大的痛苦。

网球肘要注意什么：

1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

2、多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

3、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

4、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

5、不要过度的劳累，不要用力过猛或长时间用力，注意保暖。