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　　2023年2月1日 星期三

　　今日配乐《起风了》

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　　欢乐的新春氛围还未淡去，过了一半寒假的同学有点儿坐不住了，有人放假前列下的目标清单还没开始兑现，焦虑随之而来，该怎么办呢？

　　放假不是浪费时间

　　是有效地放松自己

　　大四的晓涵刚结束研究生考试，她在朋友圈发布了自己的寒假计划：追剧、睡觉、旅行。

　　朋友们觉得晓涵应该继续努力学习，游玩是浪费时间，此刻追赶目标比游玩更要紧。

　　纠结一番之后，晓涵决定和家人踏上了自己心心念念的大理之行，看过了向往的苍山洱海，度过了美好的新春，再回到书桌前的晓涵感觉自己动力满满。

　　回来休息了两天后，她开始准备复试。相比拖着疲惫的身子继续坚持，这趟旅途成了她学习的催化剂，可以更好地投入到新的学习状态中。

　　每个人都有不同的学习状态，也有对生活不同的理解，经历了这次，晓涵也彻底明白了这个道理。与其强迫自己和别人一样，不如按照自己的节奏做规划。“这才是属于我的正确答案”晓涵说。

　　放假不是透支身体

　　掌握自己的节奏更重要

　　许多时候，我们会怕自己跟不上同龄人的脚步，羡慕别人获得的成就，顺理成章地把别人的生活方式当作唯一的标准答案。

　　比如大三在读的粥粥，有考研想法的她参照同专业同学的计划，给自己列好了每天要背多少个单词、看多少页专业书、刷多少节网课等一系列清单。不仅如此，她和朋友拉了考研群，美其名曰“互相监督”。

　　开始的一周，粥粥每天都可以根据计划清单来学习，但渐渐地她感觉力不从心。之所以力不从心，是因为放假在家还需要做其他事情。帮亲戚带小孩、和朋友聚餐、和妈妈一起大扫除，生活里零碎的事情似乎阻碍了她按时完成学习任务。

　　第一天没背的单词被安排到第二天，第二天依旧没完成就堆到第三天。粥粥第一次明白了小时候课本上写的那句，“明日复明日，明日何其多”。

　　这样的恶性循环导致粥粥“自暴自弃”，在落下3天的学习任务之后，她彻底放弃了打卡，开始了“令人向往的寒假生活”。

　　不过，这种生活也带来了一些负担，比如看到坚持在学习群打卡的朋友，她时常忍不住焦虑，但并不知道该如何下手。

　　“你要不试着减少每天的学习量，按自己可以完成的学习量来做计划。”学习群里的一个小伙伴给出一个解决方法。

　　每天背50个单词，看1-2章的专业书，刷对应学习内容的网课。在朋友提醒后，粥粥终于按着自己的节奏学习。

　　之后，她发现，即使有时会有事情打乱学习节奏，但每天该完成的学习量，从未落下。

　　放松也是

　　给生活充电的一种方式

　　有没有某个瞬间，你在心里把自己和别人做对比。你发现了别人的优点，感受到自己和对方的差距，这种落差感让你产生了焦虑。

　　就像在放假的时候，看着别人的计划，害怕自己与别人的差距越来越大，便学着别人的样子做计划。但不少人的计划并没有如约完成，相反因此产生的落差感却更重了。

　　换个思路，也许你会意识到，很多时候放松也是“给自己充电”的一种方式。

　　当大家感到焦虑的时候，淼淼并没有着急，而是一边学习，一边学着制作她爱吃的美食，缓解学习中的疲劳。

　　当下的她并不觉得放松是浪费时间，相反，她认为充电的过程必不可少。“学习是无止境的，我们需要慢下来，找一种方式让自己恢复战斗力。”

　　我们经常找一个参照物来评价自己，不自觉地把自己跟别人对比。但是，按照自己的节奏和方式生活，才最恰当。

　　不要让别人的一举一动打乱你努力的脚步，按自己的节奏走。生活的答案不是唯一的，你人生的答案要由自己来完成。

　　陪你·成长

　　2023年2月1日  星期三

　　生活的答案不是唯一的

　　你人生的答案

　　要由自己来完成

　　编辑｜成　川、杜一民

　　校对｜李之媛

　　校审｜贾文程、孟诗琪

　　值班编委｜刘　斐

　　陪你青听｜杜一民

　　主播｜赵建铭

　　剪辑｜杜一民

　　制图｜杜一民

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　　来源｜微信公众号“中青校媒”（ID：chinaumu520）

　　作者｜王希雅