请问网球肘的治疗方法？

网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂肌肉的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性损伤，肌纤维形成无菌性炎症反应而发病，部分患者还会伴随肘关节小关节错位，压迫关节韧带使关节活动受限，除了会出现肘关节疼痛不适外，还伴有上臂疼痛不适或手指握力下降的表现，特别在扭毛巾时症状会明显加重，网球肘不仅在运动人群和工人中出现，长期用鼠标工作关节劳损的人群中或单一姿势过久的司机也会发病。

处理一般以手法松解关节复位，药敷缓解软组织炎症，必要时可以配合针灸 针刀 超声波松解，恢复期间禁止运动和劳累过度，要坚持佩戴一段时间的护肘（除了洗澡和睡觉都要戴着），让肘关节可以在稳定的状态恢复。后期可以配合适当的功能锻炼，像筋膜球松解，弹力带训练这类，增强肌肉力量，保持关节稳定，改善供血，从而恢复正常活动，但这类软组织损伤很难说能完全恢复不复发的，只能建议日常生活工作要注意劳逸结合，避免单一姿势过久，多做一些拉伸锻炼，才能预防反复发作。尽量少吃酸辣 啤酒这些湿气太重或刺激性的食物，不要喝碳酸饮料。

【医丨次日达】俞兆林 护肘 夏季保暖网球肘男女士压力

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