儿童体适能是什么？3分钟正确了解少儿体适能运动

“儿童体适能是什么？”

“它和空手道、橄榄球等专项运动有什么不一样？”

“我家宝贝踢足球踢得很好了，

为什么还要做体适能训练？”

“儿童体适能能给孩子带来什么？”

......

别着急，今天，小靓仔就要给大家讲讲

关于儿童体适能，那些你不知道的事

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儿童体适能到底是什么？

很简单，儿童体适能就是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。

那么，如何提高孩子们的适应能力呢？这就是我们今天要说的重点啦~

儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

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儿童体适能给孩子带来什么？

孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、绕桩、躲闪、平衡，是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼、每一块肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深浅、爆发力还是肌肉耐力、速度还是灵敏、平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统地去训练。在技能体能化的今天，科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目！

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为什么儿童运动应该以体适能训练为基础？

☀ 儿童体适能or专项训练？

当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。

很多粑粑麻麻都喜欢让萌娃们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动，却不知道，6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。

☀ 体适能是所有运动项目的必修课程

体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分，没错，我们说的就是所有，ALL......

当我们将体适能的部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，当宝贝们有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，就能达到事倍功半的效果。这就好比万丈高楼平地起，当我们有了一个坚实的基础后，一切上层建筑都将轻而易举。

☀ 全面系统的身体素质才是追求的理想状态

对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展。

鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣，提高身体素质，为将来的生活打下坚实的基础。莱德队长儿童运动中心，提供2-12岁儿童体适能运动课程，美国名校课程，孩子们都喜欢上课。

在适当的时候，给孩子最需要的东西，才是最好的爱......