心悟旅程系列二

我们平时心理处于什么样状态呢？下面让大家跟着心悟者一起走一走心悟旅程。

一、人类生存机制

动植物的本能就是生存。因为不能生存，就意味着死亡。比如：兰花没有身高体型优势，就选择在阴暗潮湿的环境，适应环境并生存发展。而藤蔓天生软骨，为了那么一缕阳光，攀爬高大的树木，从而获得一线生机。强势的草原狮子，通过捕猎羚羊、野牛等肉食，维持小种群，获得生存，获得发展。弱势的羚羊、野牛等就一直处在规避风险中，扩大种群，避免消亡，并在规避风险中求得生存，求得发展。

人也是一样，最核心的目标就是生存，不能生存就意味着死亡。规避风险、趋利避害，谋生存、谋发展是我们一生的目标。能影响我们生存的就是各种各样的、不同程度的自然危机、社会危机、人际关系危机等等。我们每天都在避开危机，选择有利于生存的方向发展和生存。因此，我们每个人都时刻处在安全（生存）与危机应急心理机制之中。安全（生存）与危机应急心理机制就是我们的核心生存机制。

二、中华民族的生存心理哲学

为什么我们中华民族能够传承不断，生生不息呢？因为我们的先祖们通过世代积累和完善，创作了一篇伟大的、指导中华民族趋利避害的生存心理哲学，这就是《易经》。这就得从原始社会说起。我们远古祖先，每天要面对食物缺乏、面临饥饿的威慑；每天要面临毒蛇猛兽的威慑；每天都要面对洪水等自然灾害的威慑；每天要面临其他部落的人口掠夺战争，因为人口就是生产力；每天面临疾病和死亡等等威慑。

因此，我们先祖就进行开拓性创举。驯化种植稻谷、小米、大豆等谷物，以解决食物缺乏，解决温饱；驯化养殖鸡鸭鹅猪牛羊等牲畜，解决肉食问题和耕地动力问题。选择宜居地带，筑城建屋，防止毒蛇猛兽的冲击和伤害。筑堤坝、疏通河道防洪引流。进行部落统一战争，促进和实现人口、农业、畜牧等事业大发展。以神农为代表的医疗工作者，尝百草治百病，形成我们中华民族医疗保健基础。

经过各种各样的自然现象、自然灾害、人事变故等等经历。我们的先祖早期通过口口相传，中期通过结绳记事，后来发明文字并使用文字把各种典型事件记录下来，而历代先祖总结分析这些事件，得出并完善经验教训。把我们应该如何趋利避害，如何规避风险，如何求生存、求发展写了下来。我们的“易经”就是这样逐渐完善。慢慢发展成我们中华民族的生存哲学。哲学是心理学最高的表现形式。因此，《易经》就是我们中华民族的生存心理学巨著。

易经是一部中华民族总的生存哲学。从易经基础上发展出道家、儒家等诸子百家思想。又分出兵法、礼法、医学等分支系统。《易经》在战略家眼中就是一部战略学巨著。在军事家眼中，就是一部军事学巨著（孙子兵法从易经发展而来）。在商人眼中，这就是一部商战谋略巨著（孙子兵法从易经发展而来）。在心理学家眼中，易经就是一部心理学巨著等等。易经里面记录了很多事情的基本发展和演变规律。我们中华民族的如何求生存、求发展，趋利避害等，都能从中得到启示。而我们的三皇五帝以及历朝历代开国者都是我们中华民族的优秀代表。是他们带领我们中华民族规避风险、趋利避害，谋生存、谋发展。带领我们从一个胜利走向又一个胜利。使我们中华民族传承不断，生生不息。

三、说一说我们当代

我们有20余年没有战争，处在一个相对和平的环境。经济、民生都获得很大的发展，我们在享受和平红利。我们看到了非洲的饥荒。看到伊拉克、阿富汗和叙利亚等阿拉伯世界的战争。这些饥饿、战争对当地人民造成很深痛的的心理创伤。我们同情之余，还要想一想，防止战争这根玄不能松啊。

现在我们没有饥饿、战争的打击，国力日渐强大，民族心理优势也日渐强大。照理说，我们全体国民应该很幸福、很阳光才行啊。那为什么还有许多各种各样的心理疾病呢？其实不然，我们每个人每天每时每刻都处于安全和危机心理评估之中。这个心理评估会持续伴随我们每个人的一生。因此，才会造成我们产生各种各样的心理疾病。

很多人会说：没有啊，我们每天轻松的工作、生活、学习，完全没有心理负担，怎么会每时每刻都处于安全和危机心理评估之中呢。其实我们每个人都处在安全（生存）与危机应急心理机制之中。安全感能让我们体验到快乐，适当的危机意识让我们保持清醒，让我们保持有适度的警觉度。

比如：平时在工作、学习、生活，都会有一定的警觉度，时刻防备自然灾害、人身攻击等。比如：走路时，要观察路况，避开障碍物，避免头破血流；比如：在野外时，突然下大雨，就要选择安全的避雨场所，规避雷劈、山洪、塌方、树倒被压等伤害；比如：遇到大河，就要找渡船、或桥梁，而不是直接趟过大河，避免淹死；比如：遇见陌生人时，如果没有工作需要是不会主动去接触和交谈；比如：遇到老同学时或朋友时，会打招呼示好；比如：遇到好朋友时，会进行拥抱，表示亲热；比如：在办公室或家里，要堤防地震、房屋垮塌等自然灾害，也要防备一些小偷小摸的，预防财产损失；比如：读书、看报、看视频，我们也会获取有利的正面信息（正能量），也会接触负面信息（负能量），我们都能正确评估和对待；

我们从各种各样生活事件、自然灾害或其他灾难性事件，大都能正确看待，既能看到不利的一面，更多的是能看到许多有利的一面，从而让我们受正能量影响多于负能量的影响，正常的心理状态没有发生偏移。当然，我们睡眠前，会关闭大门，而安全等级会适度下降一些，然后就能安然入睡；当然我们如果不下降安全等级，就会出现失眠，睡不着觉，就是心理疾病了。这就是安全等级主导我们正常的工作、学习、生活和社交等生存活动。

上面所说的是我们正常人的日常生活处于的心理状态。我们每个人都处在安全与危机之间的心理评估之中。适度的警觉度使我们保持清醒。保持一定的安全意识和危机意识（忧患意识）。使我们能够正确的趋利避害。谋求生存和发展。感受工作、学习、生活以及挑战带给我们的快乐。正面信息、正能量会带给我们快乐，我们要多接受这些正面信息和正能量。而负面信息和负能量会给我们心理带来不快和不利，是我们要规避的东西，也是我们改变这些不利局面的动力。

四、谈一谈一些心理疾病的心理状态

1、广泛性焦虑障碍：这是我们患者在安全与危机应急心理机制之中，对各种环境、人物、自身健康状态等全方面过度提高警觉度等级。到了外面环境、接触人就会产生恐惧，心率急剧加快。感觉外面环境都不安全，害怕到外面玩，躲在房间里面。感觉别人都不可靠，害怕与人接触。听到别人患有癌症，就害怕自己也有癌症，就到医院要求检查。感觉自己身体不好，有这病那病的，反复检查不休。由于安全警觉度较高，担心这样，又担心那样，睡眠质量下降，甚至长期失眠。由于长期失眠，又导致植物神经功能紊乱，造成头晕、头痛、腹泻、便秘、心悸、胸闷等症状，形成恶性循环，这样就更加怀疑自己有各种各样的躯体疾病了。结果患者县级、市级、省级医院逐级到处检查。有的甚至北上广深有名的大医院都走了一遍，结果什么都检查不出自己有什么躯体毛病。

2、惊恐发作（过度通气综合征）：有个患者因为心悸、胸闷，来在医院检查。结果就心电图提示心率59次/分，其他检查都是正常。我向患者说：你这种情况，我考虑还是心理疾病的可能性很大。患者否认说：我没有受到什么心理刺激呀。后来，我举了一个例子：以前，有一个患者因为心悸、呼吸困难、四肢指趾抽搐，有频死感，感觉自己像要断气、要断气的，像要死了、要死了的。经过交谈，这个患者说：她担心她的小孩会病死，因此就害怕。患者说她的小孩2岁多时，生了一场大病，差点就死了，因此就一直担心害怕小孩会病死。我问：你的小孩多大啦。这个患者说：18岁，已经读大学啦。我向患者说：小孩在5岁之前，免疫力（抵抗力）还没有健全，因此容易生病。孩子6岁以后，免疫力建立了，就会少生病。而且你的小孩已经长大，都读大学了，快结婚生小孩了，你就别担心了。

现患者马上打断我的话：我就像这个情况。我在某某短视频看了一个儿童吃果冻，结果被卡喉死了的视频，我就担心我的小孩会出现这样情况，当时我就出现心悸、呼吸困难、四肢指趾抽搐，有频死感你说的这种情况。我还经常看这方面视频，怕小孩出这样那样的事。我的小孩让婆婆在老家带，我就一直担心婆婆带不好孩子，让小孩出事。我说：小孩吃果冻，卡喉，这种是很小概率伤害事件，只要我们正确预防就可以了。我说：你的家婆帮你们带小孩，让你们夫妻过上幸福的二人生活，享受生活红利，你们还不放心。如果不放心，那你干脆自己带小孩算了。患者说：那个就一次。后来我还是经常出现心悸、呼吸困难、四肢指趾抽搐、频死感，我感觉我没有受到什么刺激呀。我说：你经常看这些负能量短视频，在看这些视频时，你在不知不觉中激发你的惊恐发作啦，我建议你回去以后，赶紧取消这些负能量短视频的关注，以后不要看这些负能量短视频了。我向患者建议：以后多看正能量短视频，不要看负能量短视频。要正确对待负面事件，不要过度提高警觉度，保持适度的警觉度是健康的，过度了就是心理疾病了。

3、社交焦虑障碍：这是我们患者在安全与危机应急心理机制之中，对社交人群的警觉度普遍过度的提高了。总觉得别人都不可靠。担心对自己不利。担心自己的安全不能保障，因此害怕跟别人接触。女性：会感觉男人不好，不愿意交男朋友；男性：会感觉女人是老虎，不安全，不愿意交女朋友；感觉别人都不可靠，不愿意去和别人交流接触。因此，躲在房间，不愿意出来活动，不愿意参加工作，不愿意参加校园学习，不愿意谈婚论嫁。

4、强迫 症：这是我们患者在安全与危机应急心理机制之中，对小偷或身体健康状态等过度提高了警觉度。比如：有些人因为小区偶然出现偷盗事件，然后出门时就反复不停的开关大门，检查门锁是否关好，害怕小偷进到家里偷东西。又比如：反复洗手，害怕手上带有很多细菌病毒，担心洗手不干净，会生病，结果手都洗烂了。又比如：反复拖地、撒消毒水，害怕地面不干净，有细菌、病毒，会导致家人和自己生病。因此，拖地、撒消毒水反复交替进行，没完没了。患者也知道自己这样太过分了，但是就是停不下来，心理会感觉苦恼。

5、过度警觉：有一个女患者，入院后经治疗，病情平稳7天。她爸回去那天，她突然又出现冲动、激越，大喊大叫，有冲门行为。过几天后，患者病情平稳，我和患者进行交流。我问：我想问一问，那天你为什么又出现冲动行为呢。患者答：那天我看见天气预报说我们那里下雨，我担心我爸坐高铁，被水淹死，所以我就拼命的想告诉我爸，叫他别坐高铁。我说：为什么有这个想法呢。她说：前段时间河南不是有地铁吗，因为下大雨，结果淹死好多人。我又问：刚进医院时候，为什么也出现冲动呢。她说：那天，我故意用水弄湿我的衣服。我觉得主管医师因为这个，嘲笑、侮辱我，我就冲动了。她说：我也知道我自己的想法有点过分。患者说：小时候去看病，当时有10岁，我认为我被医师猥亵了。我问：当时家长在场吗？患者说：在，那个医师和我父母很熟。以后，还经常带我去给他看病，我还是觉得他虚伪。患者承认自己很敏感，对安全方面很在意。分析：我认为，这个患者小时候已经把自己的警觉度过度提高了。一旦有了触发条件患者就会出现大喊大叫、冲动、激越行为。

五、结束语：我们每个人安全与危机应急心理活动是有千差万别的。从而体现出不同的人格、性格特征，并通过言语、行为、意志、情绪等表现出来，让我们体味精彩的百态人生。