患上网球肘怎么办 保守治疗90％患者都能康复
大家平日里可能很少听过或者是了解到肌腱炎这个病症，其实它也是我们生活中的常碰到的疾病之一，部分肌腱炎还有着独特的外号。例如“网球肘”和“高尔夫球肘”等，肌腱炎主要是由于过度运动损伤所引起的一种运动系统的慢性疾病，虽然受其伤害的患者并没有其他腰椎间盘突出症等人群广泛和多样，但一旦患上此病也是深受困扰、疼痛难忍，多方面影响着我们的日常工作与生活。
肌腱炎的多发人群常见于青少年和中年人，为什么它会有“高尔夫球肘”、“网球肘”这类外号呢，其实这其中是有一定原因的，就让我们接着看下去吧。
肌腱炎是什么？
我们所说的肌腱是用来连接肌肉与骨骼的纤维结缔组织，它如果使用过度或者是施力不当就有可能发生肌腱炎。生活中主要的诱发因素还是由于患者长期重复同一动作所引起的肌腱过度疲劳，从而引起的炎症反应。通常好发部位为手指、手腕、肩膀、膝盖以及脚踝脚跟等这些常常施力的部位。
至于为什么会被称为“高尔夫球肘”和“网球肘”呢，主要是因为长期进行高尔夫球、网球运动，重复击打球的动作导致肘部肌腱损伤，诱发炎症反应，引起疼痛。后来，其他的类似动作引起 的肘部相应肌腱炎症、疼痛，我们统称为“高尔夫球肘”或“网球肘”。
它的主要症状有哪些？
1、触痛
肌腱炎最主要的症状就是疼痛，按压患部位置时会感到疼痛加剧，有时还会合并红肿、发热等症状出现。
2、麻木或刺痛
同时一些患者会感觉到肌腱炎部位出现麻木或刺痛感。
3、关节僵硬和轻微肿胀
患者会出现伴有疼痛的关节僵硬感，受累的关节运动时会出现一定的限制，另外有些情况下还会出现轻微肿胀的现象产生。
若是肌腱产生疼痛在7-10天内仍未有好转，就有可能会转变为慢性的肌腱炎，或滑囊炎、腕关节综合征等其他疾病现象，此时应该及时前往医院寻求医生的帮助。
肌腱炎常见的致病因素有哪些？
1、施力不当：使力过度或者是激烈的运动都有可能伤害到肌腱这个部位。
2、反复使用同一动作：例如长时间使用电脑的上班族们和长时间从事手工劳动的中年妇女们，就很可能造成手指屈肌肌腱炎。
3、外伤：当我们碰上强烈的撞击、摔伤和压迫都有可能造成肌腱发炎。
4、营养不良：营养不均衡的情况下，缺钙以及蛋白质都会使肌腱纤维比一般人脆弱，这样会很容易因此受损。
这些高危人群要注意了
1、体力劳动者：体力劳动者的劳动强度大、时间长，肌肉长期反复牵拉，从而易发肌腱炎。
2、运动员、使用电脑的上班族等：这些人群都属于长时间使用肌腱的职业，所以对肌腱的伤害在所难免，最好的方法就是要给自己预留一定的自我休息时间。
3、其他病症的患者：像是本身存在一些代谢性疾病、自身免疫性疾病等现象的患者。
4、突然运动的人群：大部分初高中生如果平常不锻炼的话，到了体育考试时，就很容易因为突然的重复大强度锻炼，产生肌腱炎的症状。
该如何从生活中预防肌腱炎呢？
1、适当的使用一些辅助工具帮助自己减轻身体负担，避免身体出现过度劳累的现象。
2、避免过度使用相同的动作，适时休息，让各个肢体部位能够得到充分的缓和与放松。
3、运动过后，应适时的进行伸展活动，像是网球、排球和高尔夫这类运用关节部位的运动员们更应提前对关节部位进行放松伸展活动，避免出现部位僵硬化、酸痛的现象。
4、矫正不正确的姿势和习惯，特别是整天面对电脑的上班族们。如果长期处于一个不正确的姿势和习惯中，那么很容易就会对你的关节部位产生不利的影响，增加肌腱发炎发生的概率。
5、日常饮食当中要做到营养均衡。尤其要多补充一些钙类及蛋白质的成分。
肌腱炎的治疗方法又有哪些？
1、在症状发生的初期应立即停止引起不适的活动和运动，让肌肉得到休息，适当的时候给予一些冰敷冰袋降低发炎的概率。
2、接受一些物理治疗，例如一些徒手治疗、肌肉训练、电疗或热疗等。
3、在彻底康复前最好使用护具固定住患处部位，避免患处反复受伤。
4、如若恶化成比较严重的慢性肌腱炎，可能就需要手术来进行治疗。
轻微的肌腱炎是可以用一些冷敷或疼痛贴来进行缓解的，让身体多休息的同时也要减少患处部位的日常使用频率。如果疼痛现象持续超过了两天，建议大家还是及时的就医进行相关检查，以免病况恶化成为慢性肌腱炎。
