4-12岁的小孩，跳绳真的能长高吗？

孩子的生长发育是世界上最奇妙的事，从小不点变成顶天立地的男子汉，从肉圆子变成纤细苗条的小美女，仿佛蜕变只发生在一夜之间。

有时经过一段假期，孩子的身高变化就会非常明显。抓住暑假这一绝佳长高机会，开学时惊艳所有老师同学，让孩子变得“鹤立鸡群”、自信耀眼，跃动运动馆大有妙招！

有研究表明，运动大约占身高后天因素的30%。科学的跳跃练习可以加强血液循环，同时促进肌肉以及骨骼的生长发育，有助于提高下肢力量，对促进身高增长有很大帮助。

科研人员称，每天跳绳30分钟，连续跳20周，能让中小学生平均身高比没有跳绳的对照组多长高1.5-2厘米，且女生效果更明显。跳绳能让孩子有较强的交感以及副交感神经控制能力，有助于增强思维能力。进行跳跃运动时，身体下肢肌肉有节奏收缩，身体重心对下肢骨又有适宜压力，能够促进长骨生长。

专注于青少儿跳绳培训的跃动运动馆表示：经常跳绳，对发展弹跳力，提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。跳绳时双腿不停地跳跃，双臂不停地摇摆，有利于孩子骨骼发育更匀称、更灵活。

当身体落地时，胃肠也随着跳起落下而震动，就如同按摩，有利于胃肠蠕动，促进孩子的消化功能，有助于食物消化和吸收，增加了孩子的活动量，改善了孩子的食欲，可以增加营养的摄入。

经常性的练习跳绳，可使孩子大脑思维更灵活、清晰。跳绳能使大脑迅速消除疲劳，恢复活力。因为不间断的跳跃运动加速了脑部的血液循环。

在室外进行跳绳锻炼，由于有日光的作用，会使孩子产生大量的维生素D，从而促进钙的代谢，促进骨质的钙化。

坚持长期有计划、有规律的跳绳运动，对延缓骨质丢失、增加骨强度有非常积极的作用。跳绳能最大限度地放大肌肉收缩所产生的张力，使骨骼附近的软组织更有弹性，防止骨损伤，反向保护孩子的运动安全。

跃动跳绳增高小贴士：

尽量有节奏的进行跳跃运动；

跳跃时跃起高度适量大，轻盈落地；

重在坚持；

前脚掌着地，避免脚跟着地，以减少身体震荡；

上跳绳；