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高尔夫球教学-在击球前必须做好十个基本要素

杏彩体育2年前 (2023-02-02)高尔夫球资讯46

球王尼克劳斯说过:如果你的准备动作正确,即使挥杆动作一般,也会有很大机会打出好球,如果你的准备工作不好,其实你拥有最好的挥杆动作也会使成绩变得难看,在击球前的准备阶段有10个因素,必须要知道。

1.站姿:

站姿是决定着挥杆平面,因为脊柱是肩膀的转动轴,如果站姿角度过于直立,就会形成过于扁平的平面和轨迹,反之如果过于弯曲,那么平面和轨迹就会变得陡峭,一个合理的站姿,是让腋窝、膝盖和脚背成一条垂直向下的直线。脊柱的前倾角度会呈现大约30的倾斜角度。

2:双手掌、双手与身体的间距

双手距离身体太远,容易用擀面的前端触球,双手距离太近,则容易以杆面根部触球,而打出相克球,双手身体的合理距离为我握把末端一个拳头半或是五指张开。

3:双手位置

除了1号木以外,其他球杆,双手都是位于左腿内侧或是肚脐眼左侧一到两公分处,而1号木则是双手与握把末端位于裤子拉链的位置,如果双手过于靠近右边,那么就会形成挑球的动作,使杆面角度变大。而双手刻意地往左边位于左腿或外侧,只会让杆面角度变小。

4:保持双臂放松

在击球准备时,要使左臂处于放松垂直于地面,原因是能做出更加流畅,且富有节奏的上杆,二是更有利于挥杆力量的传达杆头,如果双臂僵硬,身体也会随之僵硬,如此击球力量便会受到压制。

5:握杆力度

握杆力度过大,便会以手臂主导挥杆动作,这是最坏的一种握杆方法,而握杆力量太小,球杆在上杆顶点,则会产生没有支撑作用。理想的握杆角度是使用五分的手指力度,可以想象拿筷子夹菜一样握住你的球杆。

6:瞄准

杆面垂直于目标线外,身体各部位的指向也要与目标线平行,其中双膝、双脚之间的连线肩膀和髋部的指向也都必须指向目标线的平行,如此才能形成正确的挥杆轨迹。

7:球的置放位

球位的置放很容易被忽略。它会影响挥杆轨道。如果一号木的球位是置放在左脚跟内侧,那么每大一号球杆则右移一公分,通过合理的置球位,会让我们在运用每一球杆时,更容易在挥杆圆弧最低点击球。

8:略微抬起下巴

在形成站姿之后,让下巴略微抬起,使转肩留出足够的空间,进而做出更大幅度的肩膀转动,如果您的头部下垂,甚至将头部低于胸部位置,这样转肩就受到阻碍,上杆时,为了达到想要的高度,就不得不通过手臂上举,进行补偿。

9:保持后背平直

背部拱起或者凹陷,不仅会导致身体无法正常发力,如果这种姿势站久了也会造成身体损伤,保持后背自然平直可以让您的身体处于一个合理的发力状态。

10:重心分布

击球准备时的重心分配,会影响挥杆过程中的身体平衡,当重心太过于靠近左脚尖时,身体就会出现像前倒的情况,而靠近脚跟身体就会向后倒,并且还会导致双脚无法形成支撑对力量释放带来影响,合理的身体重心分配,应该位于脚掌中间的位置,也就是脚背拱起处,可在每次挥杆前检查一下,养成好习惯,让他形成本能,击球准备动作虽然是在挥杆开始之前,但它却比任何一个阶段都重要,如果我无视它,那么对于击球的挥杆动作造成相当大的破坏。

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