乒乓球的运动特点和锻炼价值
乒乓球的运动特点是器材小巧，受场地限制小，老少皆宜，速度快变化多，个人和团体都很重要。乒乓球可以锻炼身体，提高心理素质和增进友谊。不愧是国球。
一、运动特点：
1、最大的特点就是器材设备十分简单，随时随地都可以进行乒乓球练习，非常方便。球拍和球都比较小巧玲珑，即使是小孩子也能轻松把握。此外，乒乓球受场地限制小，室内室外都可以进行。甚至不需要球台，对着墙壁就能练习。
2、老少皆宜，男女皆宜。运动量可大可小，可以简单来回击球，也可以凶狠对拉。在中国乒乓球可谓卧虎藏龙，小区老大爷是隐藏的高手。这项运动特别适合中国的国情，得到了国人的普遍喜爱，普及程度很高，因此是我国的国球。
3、乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用。乒乓球从发球到接球都很重要，一不小心就会丢分，学会一招切削球在比赛中很吃香。乒乓球很考验眼力，要眼观六路。
4、个人和团体都很重要。大型赛事既有个人赛、双打赛也有团体赛，团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。
二、锻炼价值：
1、提高身体素质，任何一项运动都有强身健体的功能，乒乓球也不例外。乒乓球可以锻炼人的力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性，从而稳固关节，增强肌肉能力。经常从事乒乓球运动，还可大大提高神经系统的反应速度。老年人多打乒乓球可以有效预防老年痴呆，让自己老的慢一点。
2、提高心理素质，乒乓球紧张刺激，比改写速度极快，有可能一个发球或接发球就能定输赢。还有不断阅读对手，制定比赛计划和战术意图，在即将输掉比赛的压力下激发潜能，使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
3、以球会友，增进友谊。我国上个世纪就和美国有著名的乒乓球“小球外交”，以小球撬动大球，写进了外交历史。
