乒乓球运动好处多多，老少皆宜

乒乓球运动好处多多，老少皆宜，不同年纪阶段都可以参与，乒乓球运动具有竞技性和娱乐性为一体的运动，是一项具有全民健身的推广项目。在平常的休闲娱乐中，运动量可大可小，自己都可以控制，室内外都可以参与运动，在室外公园可以可沐浴阳光，呼吸到大自然的空气，如果在室内，温度恒温，可以玩的尽兴。

乒乓球运动的好处还很多，接下来就来慢慢总结一下：

一、经常参加乒乓球运动，可以有效的增强体质，增进健康，同时因为运动而体态变得更加轻盈，可以让人有一种良好的精神面貌。

二、乒乓球运动可以增强人体中枢神经的调节能力，提高神经系统的反应速度。

三、乒乓球运动的过程中可以加速人体的新城代谢，促进体内对脂肪分解和燃烧，长期参加乒乓球运动可以减肥瘦身的效果。

四、促进血液循环，可以改善血管的弹性，提高人体的代谢功能，排除提出的不好的物质，从而改善身体的循环系统功能，促进心血管系统和呼吸系统功能的提高，经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的结构和机能得到改善，促进心肌发达，有效降低了基础心率，从而是心脏更加健康。

五、能够促进心理素质的提高，乒乓球运动具有竞争性和对抗性，在竞争中，可以使双方心理和情绪的不断转换与变化，是运动者心理得到强化和锻炼，从而有效的提高了自身的心理素质。