打网球有什么要领？

首先，所有网球高手都会告诉你网球是用脚打得，就算你的水平到达了专业水准，也要时刻在脑海重复这句话。

其次 ，一把100拍面的网球拍子sweet spot 也比一个球大不了两倍，要在一个直径5．7至6．7cm之间以接近100公里速度飞驰的球准确被甜点击中同时随挥完美并且一切在侧向奔跑过程中完成，对于初学者不吃力才奇怪。

对于你的动作不规范，落点不到位其实都是一个问题： 挥拍动作不对。

现在很多网球教练为了不打击初学者对网球的兴趣都不要求学生在场地下和课后挥空拍训练了。

我小时候练网球的时候，一开始根本不给球，大家好像练拳脚功夫一样，喊着口号，错落有致，一二三四的从拉拍，转腰，挥拍，随挥动作要全部一遍遍的慢动作练习，教练旁边看到你要是哪里不对给你改正，要是敢放松架势，一拍子就抡胳膊上了。

所以现在打球，也许脚步跟不上会出现勾球打现象，但是不管单反双反，发力抽球还是控制落点，一经练习，立马就能明白精髓，自己就可以给自己改动作和姿势。对于初学者我觉得每天半小时的对着镜子挥空拍是非常必要的，当你能完全固定姿势，不管来球如何都是一个标准动作你才有进行下一步的可能性。

ps ： 其实挥空拍并不太枯燥，我现在每有新拍入手都会空挥很长一段时间以适应平衡点重量之类的问题，一把好的球拍在你不加力空挥的时候最能感觉到它的自身特性，人拍慢慢磨合有点像谈恋爱的感觉:)

pps: 初学最好使用半东方或者东方式握拍

有球友讨论握法 上张图吧

此为典型大陆式握法。

以此图为例，大陆式用于发球和截击，其实是非常传统很好掌握的握拍方法。

初学者用东方或者半东方（再偏右一点）是现在比较流行的方式，特别是挥空拍比较有帮助。