给大家科普一下世界杯赛程表2022(2022已更新(今日/知乎)

本文作者为体验师 @Daredevil，首发于糖纸众测。

在越来越多人关注自己身体健康，越来越多人或走进健身房，或参加体育锻炼的快节奏生活中，锻炼后如何更好的放松自己的身体以达到锻炼最佳的效果是一个非常值得引起注意的问题。

作为网球校队运动员的我对放松肌肉这项运动后的重要工作也有比较多的需求，于是这次在糖纸众测上看到有筋膜枪的评测活动便毫不犹豫认真举爪申请。

非常惊喜也非常感谢糖纸众测给到的此次众测机会，让我能在放松环节事半功倍，今天就带大家一同体验一下这款小巧的筋膜枪！

温馨提示：

本文将以个人体验为主，不是严格意义上的测评，不是摄影师也不是设计师，诸多不足，请多多包涵！

开箱环节

欣喜地从驿站取到包裹打开，第一反应是怎么连包装盒都可以这么小巧？

看到盒体标签写的是烈焰红配色倒是让我有几分意外，但也为这个微凉的秋季增添了一份暖意。

迫不及待的回到实验室开箱，撕开塑膜，让整个主箱体随重力落下，引入眼帘的便是质感细腻的收纳袋，内有产品说明书、保修卡以及合格证。

取出收纳袋便，那一抹十分抓眼球的红色筋膜枪主体便静静地躺在那里。除开主体，整套产品还包括了四个能各显身手的按摩头、两个可替换中圈以及一根 A-C 的电源线，十分简洁明了。

外观设计

拿出筋膜枪主体，仅有两支口红大小的宣传语名副其实，这也足以坐实 Nano 的名号。

再来看整机，航天级铝合金一体成型的工艺，整个机身没有任何开孔（除开充电口），让整体质感指数大幅提升；椭圆形的跑道握把设计也非常贴合手部轮廓，加上两片亲肤硅胶的加持，整体上手手感非常舒适。

另外得益于整体重量控制在 360g，长时间使用也不会有坠手感，将主体随身携带在书包内也不会有太多的感觉，便携性 Max！

动力 & 操控

拿出主体感受到舒适的握持感之后，接下来就是想试试这小巧的身材能有多大的能量了。

Nano 的操作相当便捷，找到整个机体唯一亮面的面板，放上你的大拇指在电源键上 2s 即可启动电机。电机启动后会在面板上看到档位提醒。

1. 初次启动默认为 1 档 1600 转 / 分 - 肌肉唤醒

会感受到较轻微的震动，加上按摩头在肌肉上会有酥酥麻麻的感觉，比较酸爽，适合随时随地放松；

2. 再按一次电源键可调节至 2 档 2400 转 / 分 - 筋膜放松

会明显感受到震动感加强，且电机转动的声音也会有一定提升，此时按摩头在肌肉上按摩力度恰好，适合运动后对紧张的肌肉进行放松；

3. 再按一次电源键可提升至 3 档 3200 转 / 分 - 深度按摩

此时 3 档的震动强度让我第一次上手时有些把握不好按摩深度，在肌肉上压得较深会有些许痛感

再次按下电源键则重复 1-2-3 档位，再次长按 2s 即关闭电源，经实际测试，nano 筋膜枪具有 10 分钟自动断电的保护模式，但并无记忆功能，即下次开启电源时默认为 1 档，此处建议改善

另外只有在低于 20% 电量及充电时能够显示电源灯，正常使用情况下电源灯不显示.

不得不提到的是，nano 筋膜枪的单手操控体验十分不错，整个按摩体验只需要使用到大拇指对机器进行开关操作即可，全程单手操作即可，对于手掌较小的女生也可谓十分友好。

续航

官方宣称 nano 筋膜枪的电池容量高达 2500mAh，按每天使用一档按摩 10 分钟的标准来算，能够使用约 90 天的时间。

当然我自己到现在还远没有使用那么长的时间，但从收到测品至现在，也是高频的使用了好几天，依然没有看到充电指示灯标红的迹象（充电指示灯只会在电量低于 20% 或充电时亮起），需要说明的是，测品开箱后我并没有将电量充满后再开始使用，所以这段时间的高强度使用只是在消耗出厂时的浮电，所以根据此表现来推断，nano 筋膜枪的整体续航能力还是相当优秀的。

另外 nano 筋膜枪支持 Type-C 闪充技术，直接使用随身携带的充电宝，配上一根数据线即可随时随地增加它的续航时间，续航焦虑是神马，不存在的。

实际体验

全新的嵌入式无刷电机，在给小巧的麦瑞克 Nano 筋膜枪提供非凡动力的同时（490mN.m 的强力扭矩以及 7.5mm 的按摩深度），也保证了电机产生的噪音在完全可接受的范围之内。

此处重点表扬 nano 筋膜枪的使用指南！使用指南的最后有一张非常详细的各按摩头适合按摩哪些部位的图示，自己哪个部位出现了不适直接对照一下就可以进行按摩操作。详细的说明及按摩指南，让健身小白也能轻松上手。

我自己最常按摩的部位是小腿肌肉群（平扁头）、肱二头肌肱三头肌（平扁头）以及腰背部（球型头），以上位置均使用一档 1600 转进行按摩，最高使用到二档 2400 转，使用三档时就会有较明显的疼痛感与麻感，可能是肌肉群还没有适应高强度的震动。

由于自己是网球校队成员，平时打球的时间较多，也难免有一定的网球肘问题，此时根据按摩示意图即可准确的找到网球肘需要按摩的地方，使用球形头 / 平扁头进行有效放松。

另外长时间坐在实验室的我对于脖颈的按摩需求频次也很高，此处只推荐大家使用一档进行按摩，若按摩强度过高是会适得其反的噢！

经过这一段时间的使用，我个人已经适应了在网球训练之后使用、在跑步体能训练之后使用、睡前放松使用以及起床唤醒使用这个小玩意，运动之后惬意的放松能让运动的满足感大大提升。

但还是建议大家在按摩的时候，在参照使用指南示意图的基础上，针对不同的肌肉群，选择合适的按摩头，分别测试下三种档位的按摩体验并最终确定最适合自己的那一种！

下面为大家总结了一下不同按摩头常规的使用部位：

圆柱头 - 适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底

平扁头 - 适用于各肌肉部位的放松、塑形

球形头 - 适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群

U 型头 - 适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处

总结

说实话，第一次体验筋膜枪这个设备的确让我有了耳目一新的感觉，能够花费更少的精力去获得更佳的按摩体验，何乐而不为呢？

▲此处感谢陈转转童鞋的亲情出镜

作为国内筋膜枪的第一品牌 – 麦瑞克成功地将这款主打轻便小巧的筋膜枪各项水平均保持在了一个很高的水准；另外麦瑞克也成功牵手国家体育总局训练局，成为了体育训练局跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、筋膜枪五大品类独家赞助商，在品控方面让消费者更加放心。

希望这篇不算准评测的真体验能够让大家对这款麦瑞克 Nano 口袋筋膜枪有一个较为全面的了解，对大家选购筋膜枪有十足的帮助！