天冷阳气易损，不论男女，常吃“3肉2根1白”，健康地入冬

现如今的天气越来越冷了，无论是小孩子还是老年人，这个时间段里都要注意及时添衣，以防感冒。

人体内的阳气不是固定的，天冷的时候，阳气用的多，那么一旦缺乏了，就更容易生病。所以体质较弱的人，在这段时间也要注意补充一些温和滋补的食物，补充阳气，身体也就能更好地与冷空气做对抗。

天冷阳气易损，不论男女，常吃“3肉2根1白”，健康地入冬

——“3肉”

1、牛肉

几乎全世界的人都喜欢吃牛肉，无论是煮牛肉还是炒牛肉都是又香又嫩的。

牛肉很温和，所以北方人天冷的时候都很喜欢喝牛肉汤。寒凉的清晨，呼噜呼噜地喝上一碗香喷喷的牛肉汤，身子暖和了，肠胃也是舒舒服服的，心情更是美美的，精力充沛，工作的时候也没有那么累了。

早餐想吃牛肉就喝牛肉汤，那么中午就可以葱爆牛肉，香飘十里不干不燥，闲时还可以嚼一嚼牛肉干，有嚼头的牛肉干即可以打发时间，又可以饱腹。

2、羊肉

之前很多人被网上的“三花淡奶”所吸引，甚至很多人对羊肉汤也直接改观。其实大可不必，羊肉汤滋补，不放心外面的可以自己在家炖，无论是男士还是女士都可以常喝一些羊肉汤。

羊肉和牛肉一样，都十分温和，但是羊肉比牛肉更适合女士，因为女士经常气血不足，羊肉补气血，所以天冷的时候女士都可以常吃一吃羊肉。家常的羊肉做法还有烤羊肉串、红焖羊肉等。

3、兔肉

霜降已经过去了，但是很多地方经常在霜降后吃兔肉，兔肉肉质更细嫩，而且兔肉的脂肪含量比牛羊肉都要低，不仅仅老年人可以吃，小孩子也可以吃。

炒香的兔肉很像鸡肉，但是比鸡肉更嫩一点，所以相比较而言，鸡肉就显得更柴一点。红烧兔肉、爆炒兔肉、兔肉煲、麻辣兔肉等都可以尝试，麻辣兔肉的美味足以惊艳时光。

——“2根”

1、萝卜

萝卜分为白萝卜和青萝卜，青萝卜比较辣，白萝卜比较清甜。不同的味道，也就有着不一样的吃法。

青萝卜适合炒着吃，有些人喜欢生吃青萝卜，可以不太建议哦，青萝卜的辣可能会让肚子难受；而白萝卜甜嫩，水分多，很适合凉拌或者煲汤，深秋含量白萝卜炖羊肉温暖清润，是不可多得的清补佳肴。

2、花生

花生也被叫做“长生果”，通常作为配菜或者是下酒菜，其实花生丰富的优质油脂也是人们营养所需，只不过一次不能吃太多。

花生可以做成花生酱，香浓的花生酱是吃火锅时的必备调味品，除此之外还有油炸花生、五香煮花生、凉拌花生，还有花生酥等等花生支撑的美食。

——“1白”

白驼乳

驼乳是新疆人民的特色美食，也是新疆地区的传统奶，早在元朝白驼乳就被列为八珍之一，是款待宾客的高级饮品。

现在随着运输技术与生产技术的发展，驼奶也成功地走进了千家万户，但是由于驼奶的产量低，所以很多驼奶的价格都比较高昂。但一些不被外省人所知的新疆本土品牌，往往更实惠，比如“岁月优驼”。

“岁月优驼”是产自新疆伊犁的一款驼奶粉，低温喷粉，锁鲜的纯天然驼奶粉，粉质细腻，没有浮渣，尝起来清香可口，价格也比同类品牌实惠，更受老百姓的欢迎。

它的口感醇香而不腥腻，但由于宣传不到位，才导致这款驼奶很少人知道，所以不妨尝试一下，无论是早餐喝，还是晚上喝，“岁月优驼”都可以满足舌尖对驼奶的“期待”，爽滑，又奶香十足，不厚重的奶味儿也让人“爱不释手。”