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原标题：钻研乒乓13年，我总结了正手拉上旋的6个要点，球友一定要学！

发球，或者接发球后起下旋，然后转换成上旋球的相持！这是目前乒乓球比赛的特点！所以说，连续进攻上旋球的能力，已经成为了乒乓球友们必须要苦练的技术！

正文开始之前，我要先给大家解释下，为什么说正手连续拉上旋球，是一项十分重要的技战术！

乒乓球友们应该都知道前三板的概念！以前我们说，直板的优势就是台内和前三板技术，而横板的优势在于大刀阔斧打相持！

从狭义的角度来说，所谓的前三板，其实就是指：发球、接发球，发球方的上手。

当前乒乓球已经发展到了一个全面进攻的时代，大多数时候，谁先上手就意味着谁占据主动。而且，一旦拉起来形成上旋球的对抗，再去转为下旋球的几率是比较低的！

当然，从上旋对抗转化为下旋的情况，是存在的。

比如，一方是削球，以削为主的打法，那就是拉攻和削中反攻的对抗；一方突然侧切，或者削一板，或者出现其它非常规击球，会转变旋转性质！

但是，总体上来说，还是上旋球的持续对抗为主。所以，这足以说明，拉上旋球的能力多么重要！

接下来，我归纳了正手拉上旋球的要点，一起来看吧！

一、站位问题

正手拉球，一定是左脚在右脚的前面一点，大约半个脚掌就可以，不用太多。

一方面，左脚在前是为了便于反手位的防守。不管是直板还是横板，反手位的防守，尤其是角度较大的，都是很别扭的，左脚在前的话，这种别扭感会降低一些，尤其是直板。

另一方面，左脚在前更加便于正手完成拉球的发力动作，让发力更加流畅和充分。左脚在前右脚在后的站位，在做正手拉球动作的时候，重心转换更加顺畅自然，便于找到合适的击球点；

而且，右脚在后，身体的右半部分自然形成了一个类似于是“蓄力池”，可以更好地发力！

如果你的脚掌心踩第很实，那至少会有2个影响。一是移动不轻盈，影响步伐和移动速度，二是不利于力量迎前的传导（不利于重心的自然前倾），这时候力量向上的成分会比较多，而向前的成分少，所以影响发发力的质量！

因此，正确的做法是：重心一定是要压在前脚掌的，脚后跟虚掩，小碎步随时在调整。打乒乓球，脚步太重要了，所谓步法是乒乓球运动的生命，是找球的核心！

二、发力结构

在具体学习一项技术的时候，我们需要先从整体上了解整个技术动作的发力结构。

正手拉上旋球，一定是力量从地起，也就是蹬地产生的力量，随着转腰顶胯传递到上肢，然后才是出手！出手的时候，前臂、手腕和手指是关键中的关键，最终决定了能拉出多暴的球！

三、动作要领

很多球友都等着急了，前面说了那么多的原理，究竟应该如何去实操啊？别着急，这就来！

1、准备动作。

就像前面说的，俯身含胸收紧腹部，左脚在右脚前半个脚掌的距离，重心压在两腿之间，前脚掌上，脚后跟虚掩着地，随时准备启动！

2、击球动作。

击球之前一定要做的几件事情就是：预判、启动来到合适的位置、准备好击球。

预判，一方面是根据自己的经验（比如，正手发逆旋转，大多数时候对手会接到我方球台的中路或者右半台，所以发逆旋转后，优先盯住右半台）。

如果预判准确，就要提前移动到舒服的击球位置上，不能说球到右半台大角度了，你还在左半台附近等着；如果预判出现了失误，就需要紧急进行二次启动。

转腰带动重心压在右脚上，右腿略微弯曲，为蹬地储备势能，持拍手略微下来一些。当来球弹起来的时候，蹬地转腰顶胯挥拍，前臂手腕和手指随即作用，在来球的上升后期、高点期或者下降前期，包住球的中上部，迎前发力，然后还原。

说到这里要额外说一点，很多球友不敢迎前，怕出界，所以向发力想要加保险，其实迎前不够压不住球的旋转，更不保险！所以，一定要迎前。

这就是正手拉上旋球的动作要领！

3、拉直线与拉斜线

根据对手的站位，或者基于我方的战术，我们可以选择拉直线或者拉斜线，其实就是在出手的时候做出区别来；

我方在（左半台）侧身位：如果想要拉直线，那么转腰顶胯和挥手臂的幅度一定要大一些，所以手臂的路线是左前上方，向左和向前的成分更大；如果是想要拉斜线，是有一点向外撇的感觉，向前的成分更大。

我方在右半台：如果是拉斜线，那就要把动作幅度做大一些，发力方向是向左前上方；如果是拉直线，那么向前的力量多一些。

所以说，要想提升拉球的威胁，出手瞬间的假动作也是关键的一环，高手能用拉直线的动作，实际拉出斜线，反之亦然。这样一来，拉球线路和落点的隐蔽性就增加了很多，给对手的预判增加难度！

最后，我再来总结下要点：第一，重心压在前脚掌，重心转移的时候，胯和手跟着，实现脚、胯和手的统一，三者在一条线上，动作是一个整体；包住球的中上部迎钱摩擦，然后还原准备下一板。拉球的时候，一定要有连续意识！

以上就是今天的分享，如果大家对于正手拉上旋球还有什么观点或者疑问，欢迎一起交流！返回搜狐，查看更多

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