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握拍方法和用力

握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作都是由手臂、手腕和手指相互配合用力完成的，因此可以说有什么样的握拍就会有什么样的动作。较好的握拍方法与正确的用力技巧既要适合自己的打法特点，又要有利于手臂手腕和手指的灵活运用。

世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。在这两类握拍法中，又由于打法特点不同，而在具体握法与用力技巧上有所差别，直拍的握法手指运用得较多，所以要比横拍灵活，因此直握拍在发球变化、处理台内小球和近身球方面较横握拍容易。横拍的握法手指、手掌接触拍柄、拍面的面积较大，因此握拍比较稳定，大力击球较为容易，控球范围也较大，特别是反手击球的威力大于直拍。值得注意的是随着现代弧圈球、快攻技、战术的发展，直拍握法为了提高回接弧圈球的稳定性，有将球拍握得更深、更紧的趋势，而横拍握法为了提高发球与台内球的灵活变化性，理论要求多数运动员都将球拍握得较浅、较松。

要打好乒乓球，从理论上来说，必须达到两个要求：一是根据规则规定，将球回击到对方台面上去，即进行有效回击，它要求打球时要有合适的弧线和准确的落点；二是打过去的球要有质量，也就是说击球必须有速度、力量、旋转、落点变化与弧线变化，这是乒乓球运动的五个制胜要素。没有击球的准确性，根本谈不上击球质量。但是只有前者而没有后者，打球时一味求稳，那也难以取胜。所以正确认识各个制胜要素的性质和它们之间的关系对打好乒乓球至关重要。