给大家科普一下廖彩杏效果(2023已更新(今日/知乎)
文：m
姑姑家的孩子马上就要面临期中体测了。可是让孩子担心的事才刚刚开始，记得是上个学期，本来挺喜欢蹦跳的孩子因为摔了一跤而害怕起了运动，从此以后孩子再没有接触过运动，那么小编在了解了孩子的基本情况后，给孩子进行了心理疏导，也带着他做了一些基本的恢复训练，那么下面一起来看看我给孩子推荐的恢复运动有哪些吧：
1.羽毛球
羽毛球相信大家都很熟悉，除了我们的国球之外，这项运动因为方便而且运动受影响较小，受到很多家长和小朋友的喜欢，那么作为运动恢复的一项，羽毛球的话，因为学校附近就有羽毛球场地，因此在和孩子进行了心理疏导之后，终于让他拿着球拍重新站在了球场。
2.跑步
跑步很多人觉得太普通了，可是大家不太了解的是跑步可以让孩子的耐力有一个很大的提升，无论是什么运动，耐力如果不好，那么孩子肯定难以收到一个满意的训练效果。
因此，在做一些无氧运动之后，我会陪孩子去跑步，一般只要三公里就能让孩子收到一个满意的效果，另外，很多运动员恢复的时候也选择的是跑步，所以家长们就放心让孩子练习就可以了。
3.拳击
拳击训练也是让孩子有一个好的形体以及让孩子建立自信心的运动，健身房里的拳击带，或者是家庭里可以用到的拳击沙袋都可以帮助孩子，一方面孩子在拳击训练的时候需要身体四肢协调，另一方面，拳击训练是一项高消耗的运动，强度自行调节即可。
对于本来就四肢不协调的小朋友，家长们也可以带他们的进行上面的一些轻强度的训练，在我看来，只要孩子克服了心理障碍，加上科学的训练，没有什么是不能克服的，当然，这一切的前提是能够坚持下来，如果孩子隔三岔五的训练，不仅容易半途而废，还可能让他们“讨厌运动”。所以不仅是孩子们，家长们也一定要行动起来哦！
