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原标题：这也太牛了吧！简直就是足底筋膜炎的克星！用它就对了！！

这也太牛了吧！简直就是足底筋膜炎的克星！用它就对了！！

得了足底筋膜炎的人，常常会感到脚后跟疼痛不适，脚底板靠近脚后跟的地方，按压也会痛。尤其在早上起来疼痛更明显，多走两步路疼痛都会加剧，更别说跑步了。患上足底筋膜炎的人非常多，科比、帕克、加索尔等NBA明星都曾深受其害。其中加索尔因此停了20场比赛，科比却未曾因此耽误一场比赛。足底筋膜炎症状轻通过几天休息即可恢复，但严重也会导致足底筋膜撕裂，甚至长时间无法运动。

前段时间看到有人发关于怎么缓解足跟痛的帖子，我也进行了评论。说了自己总结的一些见解和治疗方法，很多朋友都很感兴趣的来私信我。今天正好无事就来简单的分享一下我这几年来用过的一些膏药，希望能帮助到大家！

1.活 血止痛 片

活血止痛片在临床挺常用的，在脚特别疼的时候可以用，不仅可以止疼，还具有活血化瘀，消肿止痛的功效，有些患者服用后可能引起胃部不适，出现消化不良，恶心呕吐甚至会引起胃溃疡等情况的发生，部分患者服用后会有过敏的现象，服用后出现不良反应的，慎用，建议停药。

2.足利 芙

使用方法为外涂，每日二到三次。纯中药萃取的足利 芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。并且成分也很安全，纯中药成分，不添加任何激素。

建议大家配合泡脚一起，这样可以促进我们的一个局部血液循环，更有利于跟痛膏的吸收渗透。不过需要注意泡脚的水温和泡脚的时间和，否则会对足部造成一定的影响。

此外，需要注意这只是一个辅助方法，大家要搭配足利 芙跟痛 膏，才能真的根治！

3. 万 通筋骨 贴

这款也算是家中常备的一款膏药了，是个口碑不错的国货老牌子，有多少人是听着它的广告长大的？特别是治跌打损伤，贴两帖很快就好了。就是味道太臭了，而且药效强的同时，也会比较刺激，有的人用了会过敏。可以作为急救药，但也因人而异，对膏药比较敏感的不建议长期使用。

今天就先分享三款比较有效果的给大家做一个参考。大家可以根据自己的喜好和症状去参考选择。当然我们想要效果更好，可以在坚持涂抹足利芙跟痛膏的同时做一些适当的拉伸锻炼。如下：

1.拉伸

松解小腿以及足底筋膜，改善脚踝的柔韧性，降低足底筋膜张力，从而缓解足底筋膜炎。

2.踩网球

患侧足弓下方放置高尔夫球或网球等，以按摩的方式缓慢地松解足底筋膜，会有压迫的感觉。

3.横弓锻炼

用脚趾卷曲毛巾，锻炼肌肉，维持足弓。随着肌肉越来越强壮，可增加毛巾的重量，进一步提高肌肉的力量。

这些就是我的总结，希望大家有所参考，争取早日摆脱足底筋膜炎！返回搜狐，查看更多

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