给大家科普一下雷运杏老师(2023已更新(今日/知乎)
原标题：羽毛球内旋、外旋很高深？别再纠结了，听听大师们是如何点破的
（转自中羽羽毛球）
其实在刚接触羽毛球这项运动的时候，也经常听到球馆的球友教导：“你击球时要内旋发力呀，不内旋发力怎么能把球快速而有力的击打出去！”那时候的我总是一脸懵逼，什么是内旋发力？怎么个旋法？而球友的指导动作，看着似乎和我击球动作相差无几，难道我挥拍没有内旋吗？初接触羽毛球的小白，总是对内旋和外旋有一种高深莫测的感叹，太深奥太难学了！
随着打羽毛球的时间越来越长，看过的教学越来越多，此时此刻的我，已经从羽毛球小白成长为本地区球馆里的高手，那些曾经指导过我要内旋发力和外旋发力的球友们，也早已经不是我的对手，每当在球馆再次听到有人说要内旋外旋发力的时候，我都会对他们说：不会教别瞎教，什么内旋外旋发力，都是在扯淡！
我近两年看过的羽毛球教学，估计比有些球友看过的电影都要多，没有一千多部，也差不多有七八百部，所以我很有见解去分享一些事情，羽毛球内旋、外旋很高深？别再纠结了，听听大师们是如何点破的：
韩国名教李在福：韩国锦标赛男单金牌得主，羽毛球教学最早的先驱者之一，一口十分鳖口的韩式英语，教学更新了十几年，直到现在还在更新中，大概出了有500多部，相信很多羽毛球爱好者都看过李在福的教学，李在福在一期教学中说道：正手击球为内旋，反手击球为外旋，初学者不要在意内旋和外旋，因为你正手击球时，手臂肯定是要内旋的，反手击球时，手臂肯定是要外旋的，这是一种自然现象，如果太刻意讲究内旋和外旋，就是被误导了，非要刻意地旋转击球，你将会打不住羽毛球！
前中国羽毛球国家队队员杨晨：全国大学生羽毛球锦标赛男单金牌得主，自称杨晨大神，出过的教材更多，大概有600多部了，其系列有《羽球装X指南》、《羽毛球训练笔记》、《羽毛球球友解惑》等，杨晨对于内旋和外旋的概念更加直白：什么内旋和外旋，别说小白们一脸懵逼，我都一脸懵逼，我在国家队训练时，国家队的教练从来没有说过什么内旋和外旋，只教了我如何鞭打发力，内旋和外旋只是被一群半吊子教练吹成了高大上的东西，目的是为了赚钱，简直误人子弟！
反手之王熊国宝：前国羽队主力，汤姆斯杯冠军团队成员，退役后从事羽毛球教学二十余年，开办熊国宝羽毛球俱乐部，在国内羽毛球教学界知名度非常高，熊国宝在其一系列教学中，从来没有讲过内旋发力和外旋发力，对于击球，熊国宝教练更加注重握拍、小臂、手腕、手指的运用，握拍松紧结合，击球屈指发力等技巧，熊国宝说：学员花钱到我这里学习，我就要把最实用的技巧教给他们，那些噱头非实用的技巧，只是在浪费时间和金钱！
名师名导们都不说的内旋和外旋，却被一些教练和学员膜拜，这是一种很普遍的现象，我就碰到过，偶遇一位小学羽毛球老师做直播，我进去问他杀球如何又尖又快，他给我讲了一堆内旋和外旋发力的东西，我直接退出来了，后来看过这位老师打羽毛球的视频，杀球还没我的平抽快，幸亏没跟他学如何杀球！
如果你的击球速度和力量不如意时，要么握拍不对、要么姿势不对，看看击球时有没有鞭打发力，看看握拍对不对，有没有屈指发力，多看名师指导的教学，少听“野鸡”教练的忽悠，内旋和外旋是一种自然现象，只要挥拍击球就存在，并不高深！
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