给大家科普一下狮门娱乐天地现状(2023已更新(今日/知乎)
最近看到很多人在我们后台咨询网球肘的相关问题，所以今天就来说一说这个困扰大家很久的问题——网球肘。
网球肘是什么？
相信很多人都听说过网球肘，但其实网球肘只是大家的一个俗称，这个病症在临床上叫做肱骨外上髁炎。
这是一种十分常见的软组织损伤，经常因为反手打网球时拉伸刺激到了手腕的伸直肌，从而导致腕伸肌的止点肱骨外上髁处产生了无菌性炎症，于此同时网球肘不仅发生于从事网球运动的爱好者中，在生活里很多的动作也会引起网球肘。例如：拧毛巾、提重物、敲架子鼓等等用到腕伸肌的动作也很容易引起肱骨外上髁炎。
网球肘的病因
造成网球肘的主要原因在于手腕伸直肌的过度使用
是因为做了超过这块肌肉本身肌肉力量、肌肉耐力、柔软度所能负荷的相关动作长时间的拎重物、打网球时错误的姿势和技巧、网球拍过重等动作都很容易造成损伤。
网球肘的临床症状
在活动时肱骨外上髁处有疼痛产生，休息制动会有所缓解。若次情况长期未得到解决，且未及时就医，则情况很有可能会加剧。整个腕部伸直肌都有疼痛或存在突然的刺痛感。手腕用力时会有明显疼痛手腕的肌肉力量和握力会逐渐地下降。肘部外侧肱骨外上髁处会有明显的压痛点。网球肘如何治疗
初步可进行的治疗措施
避免重复过多地使用手腕伸直肌，即手背往上勾的动作；适度地让患处进行休息，并配合冰敷消肿镇痛，每次冰敷10-15min；通过超声波、冲击波等理疗来对患处进行直接的消肿消炎。通过牵拉来将紧张的腕伸肌放松下来，会对网球肘的症状有明显的缓解。
腕伸肌之所以紧张是因为肌力或肌耐力过弱引起的（为什么有的肌肉又弱又紧张）所以在缓解症状之后，我们还需要进行针对于手腕伸肌的力量训练，来防止网球肘的复发。
这是等到症状完全解除后可以进行的一些渐进性肌肉力量训练，对于恢复手腕及前臂肌肉力量有着明显的效果。
目前网球肘属于运动爱好者、体力劳动者及家庭主妇中十分常见的一个损伤问题，同时网球肘也会严重影响到患者的生活质量，这里我们再附上一个网球肘的肌贴自我贴法视频，通过肌内效贴布来缓解腕伸肌紧张的问题。希望对大家有所帮助~
视频：为什么不打网球也会得网球肘（拉到链接底部：））
