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湿父：

横拍不存在说哪种握拍好或者不好，只能说哪种握拍方式最适合自己，有的人掉腕握拍也一样拿冠军，冠军是哪种握拍最适合你的动作结构。握拍没有说一定要按照哪种标准，握拍的方式上千种，每一个运动员的握拍都不同，因为每个运动员的打法不同，他们的个人特点也不同。所以我下面只是针对这两种握拍，分析一下横拍深握、浅握的特点。

在《全民学乒乓横拍篇》第一集中，我详细讲解过横拍的几种握拍方式，我们再一起回顾下，文章结尾大家也可以好好看下视频，更加直观一些。

深握和浅握的优缺点分析

深握优点：击球稳定，上台率高，发力平稳。

深握缺点：正反手转换，需要轻微调整握拍，机动性较差。

浅握优点：正反手切换自如，便于手腕发力。

浅握缺点：手腕稳定性较差，需要极强的手腕控制力。

我们再来回顾一下深握和浅握的要领

深握：横拍深握拍柄握的比较靠上，中指扣在拍肩处，虎口和拍肩紧紧贴住。

深握在正手发力的时候，食指要协助发力，可以稍微向上移动一点帮助压住拍型。反手攻球或快拨的时候，大拇指要稍微向上移动帮助压拍。

深握的优势在于，击球的稳定性高，拍型不易变形，上台率高，适合快攻打法，但是在正反手切换的时候，由于手指比较靠上，拍子捏的较紧，不便于正反手的切换。

因此横拍深握又分为深握正手利和深握反手利两种

深握正手利：虎口的位置偏向拇指。

深握反手利：虎口的位置偏向食指。

我们来看一下深握正手利和深握反手利的握拍上面的区别

深握正手利的虎口偏向食指，拍面紧紧贴着大拇指，利用大拇指作为受力的支撑点。

深握反手利的虎口偏向大拇指，拍面紧紧贴着食指，利用食指作为受力的支撑点。

对于初学者而言，横拍深握能够比较好的让初学者固定好拍型，让手腕不会乱翻动，从而稳定的击球，更好的体会小臂挥动和转腰。一旦手臂力量起来了，手腕稳定性增强了，应逐渐的改为浅握，这样更利用今后搓球技术、弧圈球技术、发球技术、台内球技术的学习。

浅握：横拍浅握拍柄握的比较靠下，中指位于拍柄处，虎口轻微贴住拍肩。

浅握的好处是，正反手切换自如，手腕转动灵活，便于制造旋转和摩擦，利用手腕的爆发力可以增强球的力量、速度、旋转。特别是在搓球、削球、弧圈球、发球时比较明显。但是由于浅握握拍比较松，因此球拍的稳定性相对于深握而言更难控制，如果手腕没有较高的稳定性和极强的手感，浅握容易造成击球的失误。

深握和浅握的技术运用

浅握：一般我们需要灵活运用手腕发力的时候，多采用浅握。比如：发球、搓球、拧拉、挑打、晃撇等等。

在使用这些技术的时候对于手腕的主动发力和灵活性要求很高，如果我们拍子握的太深，那么手腕就很难灵活发力，特别是我们要临时变幻线路的时候，握的浅可以通过轻微的手腕变化，来改变击球的方向。通过手指的发力，可以轻松制造摩擦。

深握：一般我们需要稳健发力相持的时候，多采用深握。比如：中远台相持、起下旋、前冲、扣杀等等。

我们的力量越大，我们持拍的稳定性就会越差，退的越远，稳定性会降低。你想象一下，你拿一个断了的尺子，去甩的话，能不能保证尺子准确的打到一个点上？这个道理是一样的，我们拍子握的越浅，拍子的晃动范围就会越大，从而稳定性也会越差。所以我们看到高水平的运动员，握拍都有正手利、反手利之分。当然也有一些超高手感的运动员，没有正反利，但是那手感绝非一般地球人。

在高水平竞技中，除了灵活性以外，最重要的就是稳定性，高手之间很少有1、2板就能结束战斗的，往往都会从近台拉锯开到中远台相持。那个时候比的就是稳定性和力量，当弧线被越拉越长，越拉曲度越大的时候，想通过线路变幻来取胜几乎不太可能。

《全民学乒乓之横拍篇》第1集-横拍握法

正手利、反手利如何快速转换？

我也回答过很多网友类似的问题，也在《湿父教球》13集奥恰洛夫正反手拉冲技术中讲过换握。换握不是靠你想出来的，是靠你练出来的，这个不存在什么技巧。就好像步法一样，不是你学出来的，而是你跑出来的。真的去处理球的时候，还要去思考用什么步法去移动，那你就成僵尸了。

所以握拍的转换，靠的是你长年技术训练形成的自然握拍位置，每个人的握拍位置都略有不同，只要你学习的时候，不是用错误的握拍方式练球，那么就不会影响你的快速转换。当我们有一定基础以后，多联系正反手技术的套路训练，练的多了自然就会转换了，根本不用去想它，很自然的就转换过来了。

《湿父教球》第13集：奥恰洛夫正反手拉冲技术