给大家科普一下摩臣股(2023已更新(今日/知乎)

　　人老了，拼的是健康的身体和一个好心情，拥有内心的平静，拥有追求好生活的能力，便能静享老年生活的舒畅与惬意。

　　在渐渐变老的路上，无论曾经品尝过多少酸甜苦辣，经历了多少人间的悲欢离合，剩下的日子，一定要好好经营自己的人生。

　　保持好良好的心态，顺其自然地享受岁月的馈赠，笑对生活的挑战与刁难，保持良好的精神状态，便是此生最好的财富。

　　人老了，无论有钱没钱，都要学会富养自己，而富养自己最好的方式，不妨试试如下几种。

　　

　　01 放下过往，将心灵清空

　　人生就是一场修行，年轻的时候为了生计劳碌奔波，曾经吃过很多苦，受过很多罪，如今那些不堪回首的日子已经过去了，还没有跟自己说一声：“辛苦啦！”

　　人老了，该为自己按下暂停键休息，将过往的负累忘掉，将心灵清空，轻装上阵。

　　毕竟年纪大了，日子是过一天少一天，假如总是活在过去的回忆中，那就真的跟自己过不去，给自己增添思想负担。

　　余生很贵，真的不要有任何思想层面的负担，在老去的日子里，真的要为自己而活，不要再取悦别人了，也不要让一些无谓的事情增添自己的烦恼，学着好好善待自己。

　　人老了，富养自己就像是一种生活态度，第一件事情就是修炼一个良好的心态，将心灵清空，才能有更多的空间装下快乐，才能让自己剩余的日子更加有价值。

　　

　　02 养一颗善心，温暖人间

　　古人说：“积善之家必有余庆。”

　　一个善良的人，日子通常都过得不会太差，因为上天在默默地守护着他。

　　生活中很善良的人，你会发现即使他自己过得不好，但他的儿孙都过得很好，要么学有所成，有一个锦绣前程，要么生意兴隆，不愁吃穿，那其实都是老人善良的回报。

　　曾有一位百岁老人说：

　　“人世悲悯者，心灵宽大者，是生活的仁者，仁者长寿。”

　　善良的老人不会计较生活对自己的考验，会用慈悲心看万事万物，仅仅一个眼神，一个不起眼的举动，就能让身边的人得到帮助，同时自己内心也是无比充实的，善始善终。

　　养一颗善心，还会让自己的脸色、眼神、精神状态都变得越来越好，既丰盈了外在，又丰盈了内心，养一颗善心温暖人间，用一颗善心温暖自己。

　　

　　03 用人间烟火气，抚慰凡人心

　　有一句话说得特别好：

　　“中国人总会将苦涩藏在心里，而把幸福变成食物，呈现在四季的餐桌之上。正因此，热气腾腾的餐桌，一家人团圆，笑语满堂，推杯换盏，才会成为中国人最简单也最踏实的幸福。”

　　有一种富养来得最实惠，那就是用人间烟火气，抚慰凡人心。

　　万家灯火中，做一桌可口的饭菜，看着老伴津津有味地吃下去，那就是简单又快乐的小日子。

　　年轻时或许因为工作忙碌，常常来不及做饭，只能用外卖解决饭食，随着退休日子的到来，拥有了越来越多的时间，当然要好好做饭，不要害怕一日三餐的繁琐而随便应付。

　　民以食为天，该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉，好好生活才能有一种幸福感和满足感，从而让你的精神世界更加丰盈。

　　我们追求的平安喜乐其实都在一饭一蔬里，在平凡日子的细碎美好里。

　　

　　04 动以养身，静以养心，俭以养德

　　真正的富养，并非要花多少钱。

　　终其一生，我们追求最好的生活，其实不是山珍海味，也不是锦衣华服，更不是广厦华屋和香车美人，而是身体健康，内心丰盈，物质简单，让生活有声有色，让日子充满诗情画意，人老了更是如此。

　　其实好的生活很简单，不过是动以养身、静以养心、俭以养德。

　　古话说：“流水不腐，户枢不蠹。”

　　近代大儒梁漱溟先生，一生靠着少吃多动的信条，活到了95岁高龄，足以可见运动的重要性。

　　坚持运动能改善自己的体质和免疫系统，拥有一个百病不侵，百邪不入的健康身体，才是幸福生活的源泉。

　　禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。”

　　人老了不妨颐养一颗宁静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，不让杂事烦扰内心，静享岁月的静好。

　　古人说：“俭，德之共也。侈，恶之大也。”

　　说是富养，并不是说通过挥霍钱财来获取更好的生活，而是要达到身心双健，灵魂高贵的境界，才是人生最顶级的福气。

　　相信每个老年人对富养都有自己独特的见解，只要不过分依靠外物，能让内心更加平和，那就是一种好的生活方式。

　　余生，好好颐养自己，让生命更加有品位，让人生多更多的快乐，便是人间好时节！