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2023年第159篇原创

作者 l 乒谈

来源 l 乒谈（ID：pingtan04）

转载 l 联系授权（微信ID：pingtan02）

字数|正文总计1229字，预计阅读时间11分钟

您好，我是乒谈。

最近几年，随着社交媒体的发展，乒乓球运动得到的大量的曝光。因为乒乓球本身就是一项非常健康的运动，所以吸引了越来越多的人，想要加入这项运动。

但是上手之后，很多球友会发现，乒乓球是真的难啊，可以说是最难的球类运动了吧。

握拍方面：直板（传统直板、日直、直板横打、颗粒）、横板（深握、浅握），还有各种民间握法。

打法方面：两面弧圈结合快攻、削球......

技术方面：正手体系、反手体系、台内球、近台、中台、远台、进攻、防守......

真正打过乒乓球的人，都知道它的难度。所以说，野球是很难真正打出一些规范技术的（并不代表打不出快乐，人的追求不同）。最佳的方式，就是从白纸阶段，开始学习专业动作。

学球，最好的方式是去找教练，一对一或者一对多训练，一对一是为了量身定制打法，一对多是为了竞争中成长。

但是，大部分人都没有类似的条件，要么钱不够，要么时间不够。这种情况应该怎么办呢？我推荐去观看世界冠军的教学片。

乒乓球作为国球，每个球迷都有一点自己的理解，所以很有可能对于同一项技术，这个人告诉你这样练习，另一个人会告诉你这不对，这时候你就迷惘了。那么，就去看专业人士的作品吧，书籍或者教学片。

另外，相对于短视频，我更加推荐长视频、纪录片，因为系统。所以今天就来为大家分享马龙的教学片——《龙斗士》。

01 发球

发球，是乒乓球比赛的第一板，至关重要。有一手威胁度极高的发球，就能在比赛中占据绝对主动，要么直接得分，要么创造得分机会。

本节课程，马龙会给大家讲解：正手发侧上、正手发侧下、正手偷袭直线、正手偷袭斜线、反手侧上、反手侧下。

02 接发球

接不好对手的发球，比赛就没法打。接不好发球，这是业余球友最大的问题。

本节课程，马龙会给大家讲解：推长接抢攻、反收翻挑接抢攻直线、反手翻挑接抢攻斜线。

03 攻球

进攻，这是乒乓球的基本技术，也是必须掌握的得分技术，你总不能指望靠对手失误赢得比赛吧。

本节课程，马龙会为大家讲解：正手攻球、反手攻球、正反手握拍转换、正反手摆速。

04 抢拉半出台

在实战中，半出台是一个比较棘手的位置。

一方面，毕竟对手也会手紧，不会每个球都能摆得很短或者劈得很追身，另一方面有时候是故意给到半出台，看看你的进攻能力。对，就是你理解中的挑衅。

本节课程，马龙会为大家讲解：正手抢拉半出台直线、正手抢拉半出台斜线。

05 拧拉

马龙并不追求极致的单项技术，更加追求合理。

这节课程，他将为大家讲解：拧拉、拧拉接抢攻。

06 正反手

本节课程，马龙将为大家讲解：正手抢攻、反手抢攻、中近台两面拉。

07 杀高球

高球，是机会也是挑战，处理的方法不尽相同。比如老瓦和马琳更喜欢调动，典型的就是吸短，很多选手则是喜欢坚持连续打高球。

本节课程，马龙将着重为大家讲解连续打高球的技术。