给大家科普一下华宇娱乐彩(2023已更新(今日/知乎)

最近在忙着测试在智能球拍羽毛球分析软件里加入内旋外旋模块，少来与朋友分享羽球场上的精彩了，刚在查资料时又看到tanyali写的这篇关于手腕和肘关节受伤的文章，刚好与我们的内旋外旋模块避免伤害类似，与大家一起分享。

在和球友打球或教学生的过程中，我发现好多羽毛球爱好者容易手腕和肘关节受伤。经观察发现，凡是有这两个伤病的球友，都有共同的错误动作：

一个是以折手腕方式下压的后场球错误动作；

一个是折小臂挥拍到右手边结束的后场球错误动作（前提是右撇子，左撇子则挥拍到左手边结束）。

接下来，我具体描述一下这两个错误动作的表现形式：

一、易引起腱鞘炎的错误动作：折手腕下压

配图01手腕腱鞘炎的痛点

不知道大家在看羽毛球比赛时有没有注意，运动员在打头顶后场球时，尤其是很被动的时候的杀球或高球，在慢动作回放时，击球结束后的收拍动作的手心是向外侧旋转的，拍子和小臂大概成140度的外旋角度。

配图02手心是向外侧旋转的

在羽毛球比赛中，羽毛球的手腕发力，其实是小臂配合手腕向外侧旋转发力。

而错误的动作，即小臂不外旋，直接压手腕将球下压的发力，小臂和手腕是不会成140度的外旋角度的，其表现为手心朝下同手臂成折叠状。

配图04直接压手腕将球下压的发力是错误的

手心朝下同手臂成折叠状是错误的

二、易引起网球肘的错误动作：折小臂挥拍到右手边结束

一个完整的羽毛球挥拍动作结束时，手臂是在左手边的（右撇子）。很多球友以为小臂用力下压才能使上劲，其实不对。这样的方式，对肘关节来说就像是一直在踩急刹车；没有让大臂小臂的力气很顺畅的发出来，肘关节一直在磨损，所以容易发炎。

配图02-1折小臂挥拍到右手边结束是错误的

而正确的挥拍动作是，发力时肘关节挥直，小臂同大臂基本在一条直线上，直到整个手臂挥到左手边结束。

配图02-2让大臂小臂的力气很顺畅的发出来

●羽道客

关于网球肘的问题，似乎是那个大家熟悉的正确卸力的话题。

关于腱鞘炎的问题，似乎是那个旋腕发力的话题。

熊熊教练在视频中提到，我们经常看到国家队队员击球结束，手心是向外的，这就是正确的手腕发力动作。

配图04通常一个完整的动作包括击球和卸力两部分

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