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网球肘，即肱骨外上髁炎，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘并不是只有打网球的人才会患哦，只是因为最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛，所以网球肘就成为了肱骨外上髁炎的代名词。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易患上此病，此病将会影响到人的正常生活，因此需要尽快治疗。
网球肘的治疗说来也不难，只要按照小编提供的这些网球肘的治疗方案去做，很快就能够缓解由网球肘带来的痛苦，那么下面我们就来看看简单有效的网球肘的治疗方法都有哪些吧。
以下网球肘的治疗方法简单易行，值得大家参考借鉴！
一、手法治疗
患者端坐于方凳上，医者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，医者一手握腕，一手扶肘，并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节及肱骨外髁疼痛处，2～3分钟后，用揉拨之手掌向前推住患侧肘关节背侧。
扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活动，摇动几下，然后猛一用力（巧动）伸直肘关节，常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织，这时患者就会感觉患肢轻松，疼痛骤减。
二、封闭疗法
使用2%利多卡因5ml，地塞米松5mg，维生素B1100mg，痛点直接注射或曲池加痛点注射 （作曲池注射后，缓慢出针至皮下时改变方向再刺向痛点注射），隔日1次或每周2次。（打针一定要去正规医院哦）
三、理筋手法
患者正坐，术者先用拇指在肱骨外上髁及前臂桡侧痛点处叔弹拨、分筋；然后术者一手由背侧握住腕部，另一手掌心顶托肘后部，拇指按压在肱桡关节处，握腕手使桡腕关节掌屈，并使肘关节做屈、伸交替的动作，同时另一手于肘关节由屈曲变伸在肘后部向前顶推，使肘关节过伸，肱桡关节间隙加大，如有粘连时，可撕开桡侧腕伸粘连。（非专业人士请勿模仿）
四、物理治疗
可采用超短波、磁疗、蜡疗、光疗、离子透人疗法等方法，以减轻疼痛、促进炎症吸收。
五、针灸治疗
认准曲池、阿是穴，采取针灸，注意要到正规的中医院进行哦。
六、家庭自我疗法
如果不甚严重的话，可采用温热水浸泡，蜡垫疗法及热水袋热敷疗法。 偶有早期治疗不当，病程长、症状顽固者，施行小针刀疗法，行剥离松解术，1～2次治愈。 大部分患者采用1～2种方法即可完全治愈。
七、中医外洗
取透骨草10克、伸筋草10克、桂枝10克、花椒10克、红花10克、当归10克、白芷10克、干姜15克。将上药共放入盆内，加温水约3500毫升，浸泡2小时，然后放炉火上加热煮沸30分钟。把患处置药盆上方。
热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处置药盆内浸泡、烫洗30分钟。每天早晚各熏洗1次，每次约1小时。每剂药用一天，治愈为止。药液熏洗要防止烫伤。在熏洗同时配合局部手法按摩，以提高疗效。
在网球肘的治疗过程中，配合这些食谱，可促进疗效哦！
1、油浸蘑菇
所需食材：干蘑菇100克、花生油、盐适量、生抽20毫升、白糖2克、香油适量。
制作步骤：
（1）干蘑菇温水浸泡2个小时以上，然后去掉根部灰沙洗净。
（2）炒锅倒入花生油烧热，可比平时要多一些，然后倒入菌菇翻炒。
（3）加入生抽和白糖，然后把第二次浸泡的菌菇水倒入一些，加盖焖3分钟。
（4）然后加入一些盐继续翻炒。
（5）菌菇水分已干出香味淋入香油、鸡精，翻炒均匀关火。
2、三文鱼寿司
所需食材：三文鱼200克、柠檬汁适量、寿司醋适量、米饭适量。
制作步骤：
（1）准备好米饭，加入寿司醋。
（2）取一些米饭，握在手中，捏成喜欢的寿司形状。
（3）取出片好的鱼片，放在饭团上。
（4）取出柠檬，将汁液挤在三文鱼上即可。
3、香蕉豆腐
所需食材：香蕉50克、豆腐150克、油、盐、蕃茄酱、白糖、玉米淀粉适量。
制作步骤：
（1）把豆腐从中间切开，用模具压出造型。
（2）用勺背把豆腐的中间舀出一个小洞，把舀出来的豆腐放一边。
（3）香蕉切成厚一点的片状，把香蕉片塞到豆腐中间，水开后，大火蒸5分钟。
（4）把番茄酱倒入碗中，加入白糖，加入少许盐和适量玉米淀粉。
（5）锅里倒入少量油，小火把酱汁倒进去，用锅铲不停的划动，直到酱汁变得粘稠。
（6）淋到蒸好的豆腐上面，再取一些香蕉片，从中间切开，摆在两边，意为花朵的叶子。
家庭主妇，还有一些因工作需要长期使用电脑打字的白领，以及木匠、瓦工等，都很容易患上网球肘，因此这几类人平时应加强手臂锻炼，避免手臂过度劳累，必要时还可绑上绷带以保护手臂，同时也要记得将小编推荐的这些网球肘的治疗方法收藏起来哦。
