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其实羽毛球的规则很简单，只需要一副球拍，一只球，找个空地，支一张网，就可以进行羽毛球竞赛了。然而，有许多玩家却不知道握拍的正确姿势，没能够正确的握拍。对于初次接触羽毛球的新手来说，首先要掌握的是正确的握拍姿势。今天我跟大家分享几种常见的握拍法，大家一定要认真看哦！

NO.1 基础握拍法

紧紧抓牢，指根轻贴拍柄拇指位于拍柄一侧。其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面。拍子尾部正抵在鱼际处。保持6点位置，球拍和击球者是牌6点的位置关系。整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手），拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。

注意事项：

1.拍头是作为手臂的延长。

2.注意击球手臂和拍面要保持垂直。

NO.2 反手握拍（拇指握拍）

以右手为例，五指自然放松，体会四指下压，大拇指前顶的徒手动作。其次大拇指第一关节紧贴球柄的宽面，其余四指依次握住球拍即可。掌心空出，体会到四指捻动球拍的感觉，即可。

NO.3 力量型握拍

这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样。所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触。球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态。拍子处于6点状态。前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角。在打击过程中握紧球拍。

NO.4 钳式握拍法

食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧。击球者可以转动手腕，使拍头拍弦面处于水平状态，与地面平行。保持拍头略微下沉。大拇指处于拍柄下侧接触面。拇指不同于其他手指处于另一侧，无论怎样，手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上。最后让拍头略微下沉。

世界著名羽毛球教练李在福曾经说过：握拍很重要，错误的握拍就像穿衣服，第一个纽扣错了，下面的纽扣全错。十年、二十年后，认识到握拍不正确时，不得不重新学习握拍。

如我们所知握拍有很多种。球来自不同的角度，回球的击球点也不同，这意味着没有一个固定的握拍法能够适应所有这些情况。所以握拍必须要变换，来适应不同的击球位置。以不变应万变，好好学习基础的握拍法，才能打得一手好球。

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