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原标题：SDUer坚持最久的一件事是什么呢?
不久前“ 你有坚持了十年的事情吗”这一话题登上了热搜，很多人分享了自己多年坚持的一件事对自己产生的影响。有的人坚持阅读十年，丰富了学识也提升了气质；有的人坚持运动十年，锻炼了强健的体魄也磨练了坚韧的意志。
心理学上说，21天养成一个习惯， 习惯坚持下去就会改变一个人的人生。坚持其实是成功的另一个名字，万事开头难，但只要坚持下去，试炼的终点一定会是花开万里。
SDUer们，你坚持最久的一件事是什么呢?它给你带来了什么影响呢?
先和妍妍一起看一下山大研究生们的分享吧~
一日三餐，合理饮食
我坚持最久的一件事就是好好吃饭（看起来好没抱负的一人）。之前高中的时候，因为学习压力大，食欲不好，晚上经常不吃饭，也不怎么感到饿。但是时间长了，整个人都没有精神，经常伴随着疲惫，对肠胃也不好。所以自此之后，就听妈妈的话，好好吃饭。每天吃自己想吃的食物，周末出去探索各种美食，这变成了我的一个习惯。吃完美食之后心情也跟着变好了起来，不再经常emo，而且好好吃饭也成为了每天释放压力的方式，可以享受食物，放松心情，为接下来的任务积蓄动力。
但是多吃不动容易长膘哈哈，我希望自己能够坚持运动，吃好喝好多锻炼，也有利于增强抵抗力，预防疾病！
--经济学院 巴布豆
舞蹈让我变得坚韧
如果说坚持最久的一件事的话，应该是跳舞吧，以至于说出跳舞已经有二十年的时候自己都会感到惊讶。
跳舞带给我的，最简单的应该是快乐，这个时候可以抛开一切烦恼，或者把情感融合进身体的语言中去；另外可能是性格中的坚韧吧，从前经历过的压腰撕腿和一天十几小时的高强度排练，都让我现在在经历困难的时候更坚韧。
印象最深的一件事，其实不是发生在我自己身上的。初中去清华大学参加舞蹈比赛，走场的时候朋友不小心扭到脚，但是忍着疼痛坚持比完，第二天长途回家后才发现，已经骨裂了。我自己的话可能是大一时候，在演出的前一天还在发烧打点滴，第二天又支楞起来站在舞台上，但是听到掌声的那一刻会感觉一切都值得。可能跳舞的人，总有些相似吧。
2023年的flag，那就简简单单继续跳下去吧，现在跳中国舞的真的越来越少了。不过要记得保护好自己噢~
--外国语学院 冰清
坚持跑步，尽情挥洒汗水与压力
坚持最久的事情当然是跑步啦！大学四年唯一坚持下来的就是跑步！
跑步让我收获了什么呢？四年感冒的次数一个手可以数过来，抵抗力嘎嘎好！跑过三次半马，还有一些小小的跑步活动，攒了七八个小奖牌！可以肆无忌惮地吃各种好吃的，反正还会跑步的，就尽情地吃吧！还认识了七八个志同道合的小伙伴，一起称霸操场，一起户外跑，后面还一起爬山一起毕业旅行！
跑步于我而言已经成为了日常生活的一个支柱，就像村上春树所说，只要跑步，我便感到快乐！跑步分泌后分泌的多巴胺让我超级快乐，心情不好的时候就去跑步，跑完步立马释怀啦！
研一这半年懒了一些，2023年要重新开跑，小目标是研一结束跑量到2000KM！只要喜欢跑步我们就是好朋友，只要你跑，每天都好，哈哈哈~
--政管学院 爱跑步的酷盖儿
坚持睡前规划让生活更有规律
虽然没有坚持10年那么久，但我觉得我坚持最久的事是每天晚上睡觉前规划安排第二天的任务。这样做会让我每天一起来就知道要做什么，学习和生活更有目的性、效率更高，希望我以后也能一直坚持下去。
--东北亚学院 复古唱片机
每天早上和家人问早安
作为一个三分钟热度的究极大咸鱼，真的没有坚持很久的事，唯一一件从有记忆起每天都一直做到现在的，就是早上和家人问早安吧，很小的事，也谈不上坚持，但却渐渐让我养成尊老爱幼的习惯，让全家人崭新的一天从愉快的沟通开始。
其它flag就不立了，据我对自己的了解大概率都会倒，唯一能做的就是在满怀热情的三分钟里尽最大努力。
--第一临床学院 ICU小昉
坚持绘画，找寻内心的乌托邦
我坚持最久的一件事是画画。
一开始是上兴趣班临摹，收获一些信心后开始学习专业课程，有了积累后开始尝试自己感兴趣的方向，慢慢就变得有能力创作啦。现在已经不上课很久了，但每年假期还是会回画室呆着，画画已经成为了我表达思想、释放情绪、消磨时间、自我实现的主要途径。
回想学画画的过程，感觉它和做任何事都一样，需要培养兴趣、专业学习、钻研深入，最后才能收获升华的快乐，但是它又和任何事情都不一样，是我心中一块永远温暖的土地，永远舒适的家园。
--国际教育学院 嘟嘟
小说《解忧杂货店》里有这样一句台词——放弃不难，但坚持一定很酷！我们都深知坚持对一个人的影响，坚持后取得成就的喜悦终身难忘。但坚持又是一件很难很孤独的事情，我们总是会半途而废。
知乎的一位博主认为坚持做一件事要经历四个阶段。第一阶段是 平台期。 这段时间是最难熬最迷茫的，因为坚持看不到什么回报。第二阶段是 正反馈期。坚持带来的成就感让你信心倍增。第三阶段是 平稳期。你所坚持的事已经成为你的习惯和生活的一部分。第四阶段是 疲惫期，也就是黎明前的最黑夜。
那么做一件事情怎样才能坚持下去呢？
目的和初心很重要
热爱可抵岁月漫长，坚持一件事之前一定要明确自己的目的，给自己一个充分的理由。在每次想要放弃时，初心或许会让你重新燃起希望，给予你继续前行的动力。
一开始的信心很重要
哪怕是很小的成就也会让你信心倍增。可以先制定一些小而简单的计划，培养自律的习惯。如果一开始就制定繁杂的计划，那么很容易就会变成无效坚持，自信心会备受打击。
外部辅助很重要
坚持的过程很煎熬很孤独，一定要给自己寻找各种动力。可以设置闹钟来提醒自己，可以利用打卡app来督促自己，可以将计划和目标写在记事本上，也可以和好友互相激励坚持。
打卡app推荐
各位山大研究生，你坚持最久的一件事是什么呢?它给你带来了什么影响呢?
如果暂时还没有的话，不妨从现在开始给自己立一个flag吧~可以是坚持学习一项新技能，可以是坚持早睡，也可以是坚持按时吃饭。坚持下去，相信你的生活会出现不一样的色彩~
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sdu-grad
编辑/排版：陈琳
素材来源：山大研究生投稿，知乎
图片来源：山大研究生，小红书
封面来源：文学院 苏塞
值班栏目主理：刘烁
责编：韩笑晨返回搜狐，查看更多
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