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相信大家打羽毛球的时候都是在小时候练习的，那时候没有专业的训练，都是乱打的，而长大后我们想要打羽毛球，就需要有专业的手法，因为打羽毛球是可以娱乐身心的，还可以提高身体抵抗力以及锻炼筋骨等。第一次打羽毛球的时候，我们需要先练习开球，然后开球的基本功会了，在学习其他难度高的打球方法。

第一次打羽毛球

1、发小球后，注意跟进封网；偷发后场时，要后退防守；

2、发接发站位时，接发队员要整对着发球队员，以便距离最短，快速接球；

3、握拍：打网前时，要短握，打后场时，要长握；

4、网前队员要注意躲闪，尤其是在网前推扑你反应不过来时；

5、在网前时，要像影子一样随球在网前移动，以备随时网前出击；

6、在网前挑球后，挑球的人要直线后退进行防守；

第一次打羽毛球

7、在网前封网时，要举拍，举到与头齐高的位置，重心要低一些，这样便于清楚的看到来球；

8、在网前扑球时，没有绝对的把握，不要太狠，网前的主要的作用是制造机会；

9、前后站位时，过前场队员的球，前场队员就不要打了，也不要扭头看（很容易伤眼），更不要伸拍去够，够不到很容易晃到搭档的；

10、在后场进攻时，杀球为主，追身、中路结合处是主要的进攻落点；

11、在后场吊球时，一定要注意时机，当对手站位偏靠后时用最好，如果对手站位太靠前要注意吊球质量，如果太高很容易被对手扑杀；

第一次打羽毛球

12、后场轮转时，可以通过连续的下压跟进或者吊球后快速的跟进来完成轮转；

13、后场补位时，要根据前场队员的移动找到自己的位置；

14、防守时，主要采用反手的方式进行，这样增大防守面积，俗称“反手正打”；

15、防守时，落点腰腹以下时：①主动顶后场，②挡左右两个网前但要注意过网的高度；落点在胸部以上时，③平抽对角线；

16、防守时，谁放网，谁跟进网前准备封网；

17、接吊放网是一种很好的打防守反击的战术（放网时质量好、离对方前场队员远最好）

18、平抽挡时，要屈膝半蹲，脚掌撑地，举拍于胸前；

19、平抽挡时，上手球（胸部以上）用正手攻，反手区也用侧身打；下手球（胸部以下）用反手防；

20、补位原则：后一拍击球的要补前一拍击球的搭档的位，后场要补前场留出的空挡（后场能看到前场的移动）