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【#新冠康复期正常吃好饭很重要#，怎么吃才能恢复的更快？】
据光明网报道，新冠康复期患者体温基本降到正常，但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。因此康复期的饮食指南与感染前期大致相同，逐渐恢复蛋白质与主食的摄入，营养搭配，均衡饮食。在饮食上建议：
（1）保证能量充足，确保优质蛋白质类食物的摄入，如瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等。轻微症状也会使基础代谢提高，能量充足、蛋白质充足是提高免疫力的基础。
（2）增加新鲜蔬菜水果的摄入，尽量多吃深色蔬菜。
（3）适当增加富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，如亚麻籽、菜籽油、鱼油和海产品等，其中富含的ω-3多不饱和脂肪酸具有抗炎特性。
（4）保证充足饮水量，水是营养素运输的载体和保持内环境稳定所必需，也有呼吸器官润滑作用。白开水或淡茶水，菜汤、鱼汤、鸡汤等是不错选择。
（5）保持适量身体活动，三餐吃好，规律作息，保证睡眠。注意，如有进食不足，可考虑选用营养素补充剂、营养强化食品、奶粉等为补充。
另据央视新闻报道，北京协和医院临床营养科主任于康表示：无论是感染期还是康复期，对新冠患者而言正常吃饭或者努力正常吃好饭永远是第一选择。“因为某些情况，比如食欲差，或者进食量出现减少，特别是减少超过了三分之一或者二分之一以上，这种情况下在能吃饭的基础之上，可以额外选用肠内营养，现在在医院都可以获得特殊医学用途配方食品，也有口服的肠内营养制剂，可以在专业营养专家的指导之下来进行选择和补充。”
对某些特殊人群，包括老年人，感染前已经有明显的营养不良人群，还有一些长期的低体重或者素食人群，于康表示，一方面争取吃好饭是基础，与此同时，额外补充的肠内制剂可以作为一个重点选择，这里还涉及到原来有糖尿病或者高血脂症、高血压的患者，还要对总营养素和总热量进行调整，以适合原来的治疗方案。
