给大家科普一下娱乐门徒 龙的天空(2023已更新(今日/知乎)
网球肘在医学上称为肱骨外上髁炎，因为网球运动员容易犯本病，所以才有网球肘的说法，其实是肘部常见的一种慢性损伤性肌筋膜炎。
肱骨外上髁出骨膜和深筋膜紧密结合，前臂后群浅层肌及伸肌总腱共同起自此处，这些肌肉受桡神经支配，主要是伸腕﹑伸指，其次还参与伸肘关节﹑内收及外展腕关节的功能活动。当前臂伸肌主动收缩或被动牵拉是，将使伸肌总腱附着处受到一定的应力，过度的活动可能早上伸肌总腱及筋膜的损伤，一周在运动中反复侯迪腕部的运动员﹑搬运工﹑装卸工﹑家庭妇女等可以发生这种病。
这种病的多数缓慢起病，逐渐出现肘关节外侧的疼痛，在用力握持和提重物时，疼痛明显，病情重时帚毛巾困难。有的可以累及上臂及前臂。通常肱骨外上髁处有局限压痛点，压痛可以沿着肌腱方向扩散，局部无红肿，关节活动受限不大。如果此景反复长期存在，在肱骨外上髁处有骨膜反应，偶尔在X线可以看到局部有钙化沉积。
1、休息：避免手指重复性活动。
2、急性期冷疗：
工具：冰敷袋 / 冰枕。
目的：止血，消炎与消肿。
执行时机：急性疼痛时的前一、二天。
时间： 5-20 分钟 / 次； 1 天数次，勿将皮肤冻伤。
操作方法：将冰敷袋 ( 或冰枕 ) 置于疼痛处或将冰块加适当的水置于塑胶袋敷于患部。
3、慢性期热疗：
工具：浅层热疗像是热敷包、远红外线灯、电热毯、泡 ( 冲 ) 热水。深层热疗像是医院或诊所所用的短波治疗仪。
目的：增加血液循环 → 以提供充分的养份 / 并尽快带走废物 → 降低肌肉痉挛 → 缓解疼痛且同时促进组织的愈合。
执行时机：慢性或急性痛第三天起。
时间 : ： 20-30 分钟 / 次； 1 天数次，勿将皮肤烫伤 ( 温热适宜即可 ) 。
操作方法：将热敷工具置于肌肉紧绷疼痛处。
4、药物治疗：举凡常用的止痛剂、非类固醇抗炎止痛剂、肌肉放松剂、镇静剂或常用的肌肉酸痛贴布及药膏等等。
5、电疗：可经皮神经电刺激 (TENS) ( 俗称低周波 ) 具有浅层止痛功用；干扰波 (IFC) 具有深层止痛功用。
6、按摩：方法一：每日两次按摩，每次五分钟。大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩，再横向按摩附近肌腱。
方法二：使用乔立放松棒捶打按摩：采坐姿或站姿，左( 右) 手握放松棒捶打右( 左) 手前臂背( 桡) 侧。捶打时容易诱发食指与中指伸直跳动并请斟酌力道( 会很酸痛) 。
7、伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动，每个伸展动作以持续15-30 秒为原则。动作1 ：双手平举，手指向下，以健康手的手心压受伤手的手背，以维持手臂肌肉伸展
。动作2 ：双手平举但手心向前手指朝上，以健康手扳住受伤手手心，维持另一方向肌肉伸展。
徐州仁慈医院疼痛科
徐州仁慈老年病医院康复科简介
徐州仁慈医院疼痛科始建于2014年10月，到目前为止已经发展为有两门诊门诊分别位于徐州仁慈医院门诊三楼楼徐州仁慈老年病医院一楼，设有两个独立病区，开放床位40张。在“能简单不复杂，能保守不手术”原则下为患者选择疗效最大化的治疗方案。避免了不分轻重一律保守或开刀造成的治疗缺失或过度的弊端，最大限度地保护患者的脊柱的稳定性、恢复劳动力。拥有从保守、微创、手术等30多种治疗椎间盘和膝关节病的优良技术。目前科室开展项目包括，中医药的传统治疗方法，针灸，推拿，针刺，放血，小针刀，银质针治疗。超声引导下的神经阻滞，射频调控及神经毁损技术，开展脊柱选择性的神经调控技术，椎间孔镜技术。在全国首先开展了超声引导下肌腱粘连的小针刀松解技术，及超声引导下神经瘤毁损技术，在淮海经济区首先开展了三氧自体血治疗技术，每年完成近万例次的临床治疗。
