给大家科普一下摩杰娱乐441200可以(2023已更新(今日/知乎)
众所周知，糖尿病是日常生活中很常见的慢性疾病，它的发生原因和饮食习惯息息相关。
对于糖尿病患者来说可怕的并不是这种疾病本身的危害，而是血糖持续升高时会诱发的多种并发症，例如视网膜病变，肾病，糖尿病足等等，继而给患者的生活带来隐患，甚至危及生命。
所以当患有糖尿病之后，患者必须得及时就医，服用降糖药或注射胰岛素。
同时，要想达到事半功倍的效果，糖尿病患者还得坚持运动，但运动必须要掌握正确的方法，比如遵循以下几个原则。
1、循序渐进
毕竟生活中并不是所有的人都是运动健将，而且每个人的运动技术也都完全不同，所以在刚开始锻炼时，大家必须要选择身体可以接受的运动方式，例如散步，慢跑，快走等等。
假如锻炼后并没有疲惫的感觉，则说明还比较适合自己。这时候请保持几个星期，等到身体已经完全适应后，慢慢的提高运动强度以及增加运动时长，但最长不要超过一个小时。
2、运动前测血糖
为了防止不恰当的运动给身体造成伤害，糖尿病患者在运动前还要测量血糖，如果发现血糖值很高，便不建议进行运动，同样的，假如血糖值很低也不可以运动。
遇到这些问题后，建议大家吃一些食物或者服用药物，让血糖恢复正常，才能够继续锻炼。
3、多样性原则
对于糖尿病人群来说，运动时要避免运动过于单一，特别是运动了比较长的一段时间后，身体早就适应了运动的模式和强度，如果再继续运动，效果就不是那么明显了。
所以建议患者适时的调整方案，多尝试不一样的运动方式，这样才能体会到运动的乐趣，不仅更容易坚持，同时也能达到比较不错的控糖效果。
4、注意安全
因为当血糖值不稳定时，容易出现头晕不适症状，所以糖尿病患者一定要在安全的前提下进行运动。
例如在运动前做好相关的热身，关节和肌肉都逐渐的进入运动模式，才能防止受伤。
除此之外选择舒适的鞋子和衣物，以及避免在车多的场合锻炼，最好选择公园，空气更加清新。
最后也是比较重要的一点是糖尿病患者运动时还要随身携带些小糖果或零食，这样的话，当有了低血糖症状后，才能更为及时的补充糖分和能量。
5、运动时间的选择
一般而言，糖尿病人群饭后容易出现高血糖现象，因此，建议患者在饭后1~2小时进行运动，更能让能量被快速消耗，进而保证血糖的稳定。
总而言之，对于糖尿病人群来说，控血糖的方法不光只有服用药物以及注射胰岛素，坚持锻炼也能达到非常不错的效果。
前提是得了解运动的原则，例如上文中提到的5个方面，希望糖尿病人群都能够牢记。同时提醒大家，运动必须长期坚持，否则不仅无法更好的控血糖，还有可能引起胰岛素抵抗问题。
