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白云山维一植物精油网球肘调理视频手法教学！

精油喷患侧：曲池，肩髃，手三里，合谷，阳溪等穴位。这几处部位需时刻注意，不要剧烈运动，用精油重点调理！平时注意规律饮食和作息配合调理 , 禁止过度使用肘部。

备注：此篇方案仅用于参考，因个体体质差异，调理方案应有些变化。请以专业中医师调理方案为准。

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白云山精油小知识

（1）精油使用方法：每天坚持3--7次。

标准用法：

第一步、找痛点：先用手指按疼痛部分，找准痛点。

第二步、搓热皮肤：每个部位喷精油前，先热敷要喷精油部位，也可先用手掌将要喷精油的部位搓热，打开毛孔，便于精油吸收（标准是皮肤发热或出现红晕）。

第三步、喷精油：先喷痛点，痛点处用瓶底原地打圈（稍微用力，直至精油渗透，痛点处可多喷几次），非痛点部位螺旋式打圈，摊大饼式的铺开精油需要覆盖的部位。

注意喷一次打圈渗透后，再喷第二次，不要连续喷几次，防止浪费。喷的时候距离皮肤1-2cm为宜。

轻度症状一次喷3－5下／次、中度症状喷6-10下／次、重度症状喷10－15下／次。

轻、中度一天可喷2-3次，重度一天喷5－7次（不要用手涂抹）正常使用一瓶精油可以喷200下。

第四步、盖保鲜膜：精油涂抹后盖上保鲜膜，20－30分钟后取下。喷后如果患者感觉发热，但表皮发凉，说明风寒湿邪严重，需要加拍打，帮助排除风邪，直至表皮发热。尤其是关节处喷后配合拍打和热敷效果更好，拍打力度以患者能够承受为宜，使用精油后有疼痛感，3天就会消失。

第五步、撕掉保鲜膜：摘除保鲜膜时注意观察，如果有水珠或者水雾，要用纸巾擦拭干净皮肤处，防止反渗透，湿气再次入侵。喷后2个小时禁止接触冷水。喷处注意保暖，防止风寒再次入侵。

（2）、重症喷法：按照此步骤和用量，20分钟以后连续喷2-3次

切记：使用精油时，不要让手直接接触精油，需佩戴手套，否则手部皮肤会有灼烧感！必要时可佩戴口罩！

拍打肘部（曲池穴、合谷穴、手三里穴等）

疏通气血

网球肘穴位示意图：使用精油前请先按摩穴位，对准穴位喷精油！

（曲池，肩髃，手三里，合谷等穴位）

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基础医疗小知识

网球肘：

（1）别称

肱骨外上髁炎

（2）英文名称

tennis elbow

（3）就诊科室

骨科

（4）多发群体

网球、羽毛球运动员，家庭主妇，砖瓦工，木工等

（5）常见病因

手臂某些活动过多，如打网球、刷油漆等引起

（6）常见症状

肘关节外侧酸痛、活动痛，手不能用力握物等