给大家科普一下摩臣2老板(2023已更新(今日/知乎)

　　在前面几篇读书笔记里，我分别介绍了《绝对网球》的前三章内容，主要包括身体平衡、动力链和步法。接下来，我们开始进入常见的网球教学程序，让我们首先从握拍开始。

　　可能很多人会认为，握拍是很简单的事情，并没有什么好讲的。在马蒂·史密斯看来，在开始学习网球技术之前，你必须要学会正确地握拍。很多人之所以技术存在缺陷或无法取得更大进步，首要原因就是不知道如何正确地握拍。

　　

　　网球名宿罗德拉沃尔也持类似的观点，他曾说过一句著名的话，“握拍方式决定一切。”不同的握拍方式会打出不同速度和旋转的球。这句话反过来说就是，你在一场比赛中不可能自始至终打的每个球都一模一样，你在发球、打上旋球、切削、截击时，握拍方式肯定是完全不同的。你的握拍方式会影响拍面的角度、击球点和击球时机。

　　通常来说，每个人发球的握拍方式应该是基本固定不变的，但在打上旋球时，不同的人却有不同的握拍方式，而这些方式各有优劣。在下图中，德约科维奇和费德勒的握拍方式就明显不同。

　　

　　我在读到这里时，认为作者会紧接着介绍东方式、西方式、半西方式等各种握拍方式。令我感到意外的是，史密斯并没有着急讲这些内容，反倒首先讲到了握拍的力度，并详细介绍了不同的握拍力度将对击球动能、击球感觉和协调性产生什么样的影响。

　　

　　握拍力度如何影响击球动能？

　　在很多体育运动项目中，人们常常将肌肉紧张等同于力量，比如你在举起杠铃时就需要绷紧肌肉。但在网球运动中，道理并不是如此简单。网球与举重所涉的物理原理有着明显的区别，一个最简单的例子就是，儿童的力量很难举起成人使用的杠铃，但他抽球速度可能并不逊于成人。

　　这其中牵扯到物理学中关于动能的概念，它的公式是质量与速度平方乘积的一半。这个公式告诉我们，挥拍速度对动能的影响是平方级的，既然网球拍质量相差无几，那么儿童的挥拍速度只要与成人相近，那击球的动能也就相近。

　　

　　这就解释了为什么挥拍速度会如此重要。常识告诉我们，手臂肌肉绷得越紧，挥拍速度越慢，而如果保持手臂肌肉放松，挥拍速度则会有显著提升。

　　此外，我们在底线击球时，网球拍应该稍微滞后于身体转动，也就是说应该是先转体，通过转体带动球拍，这样可以给拍头创造出强大的“弹弓”效应，使拍头获得额外的加速度。而这一切，只有在肌肉放松的情况下才能做得很好。

　　

　　握拍力度如何影响击球感觉？

　　握拍力度适中而不是紧紧握住球拍，我们的肌肉就可以处于放松状态，这有利于提高我们对触觉的敏感性。外科医生、钢琴演奏家、狙击手，这些人都需要非常精细的运动技能，他们都深知要想表现出色，肌肉需要稍微放松。

　　网球也是一项技艺，如果你保持肌肉适度放松，那可以更好地体会到球击打在线床上，经由球拍传递给你的击球感觉。一个最简单的差别就是，用甜区打中网球与用拍框打中网球，我们收获到的感觉是完全不同的。

　　

　　握拍力度如何影响协调性？

　　当我们的肌肉紧张时，我们的协调性就会变差，进而导致不恰当的击球时机和击球点，最终造成更多的失误。

　　在大多数时候，你都应该保持握力度适中，这会让肌肉的表现更好。不过也有例外，你在截击时需要握紧球拍，让手腕固定，这样可以更稳定地控制好拍面。

　　

　　为了便于读者理解握拍力度对击球感觉和协调性的影响，史密斯让练习者用网球拍的拍头去向前推滚一个篮球。

　　如果你握拍很紧，那你对篮球滚动方向和速度的控制显然不太理想。一旦你的握拍开始放松，你推动篮球的感觉和协调性会慢慢变好，篮球的滚动方向和速度会控制得更好。（来源：网球之家   作者：云卷云舒）