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   “网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”，又名肘外侧疼痛综合征。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛，腕关节背伸，前臂旋转功能受限的一种疾病。典型表现：肘关节外上方有一个明显压痛点，按压剧痛，相应前臂区域也有牵涉样疼痛，患者出现腕关节背伸及前臂旋转功能障碍，常常影响握持工具，无力拧干毛巾。

“网球肘”不是网球运动员专利，实际上，无论你打不打网球、羽毛球，都可能出现网球肘的问题，它最简单的一个表现就是在拧毛巾或键盘敲击抬手时可能会出现肘关节外侧疼痛。任何涉及过多和重复使用这些肌肉，反复作前臂旋转、用力伸腕动作的职业(家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等)均是“网球肘”的高发人群，而且好发于右手。

那么，得了“网球肘”有什么办法呢？

 先看看下面一个朋友的自述：

   我的右手肘在2016年3月底突然有个痛点，我想由于加班为公司写文件，活动太少了，认为是锻练少了，就怎么疼怎么动.还打羽毛球，结果疼痛加重，去医院看医生说是网球肘，说打一针就好，当时也不知道是封闭针，一针后是好了，可几个月后又痛了，又去打了一针，这回一针没全好，一周后又打了一针，大概又过了两个月又疼了，可能是因为当时是夏天一直呆在空调下的原因疼痛加重了，于2017月3月到某医院做了小针刀治疗.一周一次，做了5次，每次只是治疗完后可以稍好两天，之后就还是疼，而且比没做任何治疗前更严重，手完全不能用力，伸曲手臂、手臂平伸动每根手指肘关节都疼，真不知道该怎么办好，很受折磨。现在睡也睡不好，工作很烦恼，搞得很郁闷！

从上面朋友的自述中老胡给你总结几点：

（一）休息很重要 

   休息、休息、休息！！重要的话重复三遍，急性期时彻彻底底的让疼痛的这个肘关节闲下来，什么动作疼什么动作就禁止。如果你是打网球、羽毛球引起的疼痛，就先忍一忍，戒掉球瘾吧！，如果你是总端照相机得的病，就把相机扔的远远的，如果你是天天做家务活的，就让你老公做吧。如果你是抱孙子的，那就让儿子自己想办法吧。总之，避免做引起你疼痛的动作。

（二）封闭不是万能的

（三) 针刀医学很伟大，但很泛滥，不管什么样的水平，都敢称专家，赚钱那是杠杠的，针刀治疗是网球肘治疗的选项，但也要到正规的医院找有经验的医生

 (四）千万注意保暖  

好了下面是我们的治疗方法的总结，希望能帮到你

（1）黄氏理伤手法 穴位推按

使用万应理伤药膏为介质，如上图，用大拇指轻按皮肤，以手三里穴为起点，向肘部往上推到曲池穴，按到痛点可做五秒钟停留，反复推二十下，一天推两次。

（2）黄氏筋伤针法针灸治疗

黄氏筋伤针法采用透穴治法，从四渎穴透向曲池穴小海穴，手三里透曲池 小海，有松筋散结，行气活血的作用，对顽固型网球肘有很好的疗效。

（3） 急性期疼痛期冷热交替敷，冰水混合物敷五分钟，再热毛巾敷二分钟，交替做五组。达到消炎止痛的作用。慢性期热敷，舒筋活血，行气散瘀。

（4）康复期功能锻炼

1.Finger extensions

分开拇指和小指，将橡皮筋撑开，然后慢慢回到起始位，重复10次，4组即可。

  2 wrist flexor stretch腕伸展伸直患侧手臂，另一侧手来抓住患侧手指，在保持手臂伸直情况下，慢慢弯曲手背，直到觉得手腕有拉伸感。保持10~15秒钟，重复5次，3组。  3.Wrist Extension伸腕强化负重然后手掌朝下，然后把小臂支持在膝盖上或者桌椅边沿，慢慢抬起手腕如图，并慢慢放下，来回15次，3组。 4.Ball Squeeze抓球选择一个网球，橡胶圈，握力器等。患侧手用力挤压15次，3组。疼痛就休息。

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