给大家科普一下富达娱乐筒18888s(2023已更新(今日/知乎)

秦女士最近觉得肘外侧疼得厉害，连洗脸切菜都使不上劲。看了医生，医生说是“网球肘”，大妈纳闷了：“我连网球都没摸过，怎么会得这个病？”

其实，“网球肘”的学名叫“肱骨外上髁炎”，是由肘关节外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节慢性疼痛、功能受限的一种问题。

这种问题最初好发于网球运动员，所以就被称为“网球肘”。

现在，“网球肘”该改名字了，叫“家庭主妇肘”更合适。这是因为这种问题有成为主妇“标配病”的趋势。

甚至有一项调查表明，三四十岁的家庭主妇中，出现这种问题居然可达50%~70%。

有人会说：“开玩笑吧？家务活都是些负重小的轻活，哪有这么容易就出问题？”这位朋友，想必你在家中做的家务活不多吧？

让我们算算一个家庭每天必须做的家务活：买菜提菜、切菜剁肉、端锅颠勺、洗碗擦桌、扫地拖地、晾收衣物，有孩子的家庭还得抱娃、喂饭、陪玩……

一些主妇每天都在为家庭操劳，忙得停不下来。久而久之，肘关节周围肌腱出现劳损、退变，从而引起肘关节慢性疼痛，网球肘、主妇肘就此出现。

既然网球肘是一种劳损性疾病，那么最直接的改善方法就是休息。

第一步就是给自己的手“放放假”

避免过度活动，尤其是限制用力握拳、伸腕、举手等动作。

“假期”最好坚持两个星期左右，因为大多急性期患者的无菌性炎症可在2周左右吸收，所以能坚持制动2周的患者往往能得到明显改善，复发的概率也会降低。

第二步就是艾灸，适当艾灸起到加速恢复的作用

网球肘在中医里属于“ 肘痛”、“ 伤筋”的范畴，古代医书《针灸甲乙经》中就有“手三里治手臂肘弯不伸”的记载。

手部疼痛的患者，可艾灸手三里穴、曲池穴、肘髎穴、阿是穴。

手三里穴是改善网球肘常用的穴位之一，有很好的补养气血、通经活络作用，在对付网球肘上，它是具有很强战力的“战斗穴”。

曲池穴是大肠经的合穴，《马丹阳天星十二穴治杂病歌》里面有一句话说：曲池穴善治肘中痛，说明它对肘部不适有良好的缓解作用。

肘髎穴则是善于调理网球肘的特效穴，所以在艾灸曲池穴和手三里穴的时候，配上肘髎穴再合适不过。

另外，网球肘患者通常在肘髎穴附近都能找到压痛点，这个痛点就是阿是穴的所在。

阿是穴是一个有意思的穴位，你在医书上永远找不到这个穴位具体在哪里。但不得不说我们的中医先贤们真是充满智慧。

临床实践中发现，哪个地方不舒服了，出现疼痛了，艾灸那个痛点就能得到缓解，于是有了随痛而定的阿是穴。

针对网球肘，取阿是穴进行艾灸，一般能取得比较满意的效果。

第三步就是太极

在网球肘早期，适宜的制动可以缓解疼痛，缩短病程。到了伤病的中后期，主动的康复训练则更为重要。

而太极是比较有效的一种锻炼方法，太极里有一招“云手”，练起来比较简单。对网球肘患者而言，能起到帮助恢复的作用。

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