给大家科普一下娱乐天地娱(2023已更新(今日/知乎)

今天诊室最早接诊的是一位M女士，主诉手肘疼痛难忍，甚至握拳都很吃力，晾衣服、扫地等这类简单的家务事也不能做，工作时只是键盘打字也会痛，严重影响工作和生活。经过检查，十分确定M女士这是患上了网球肘。那么什么是网球肘呢？这种疾病严重吗？好治愈吗？

什么是网球肘？

网球肘学名为肱骨外上髁炎，是一种肱骨外上髁处、伸肌总肌腱起点附近的慢性损伤性炎症，但受累结构仅限于骨膜、肌腱、关节滑膜等，对骨质并无实质性损害。患者具体表现为胳膊肘外侧疼痛。因早年发现网球运动员易发生此种损伤，故俗称网球肘。如果胳膊肘内侧疼，则叫高尔夫球肘。常见于30-50岁人群。

网球肘的发生与哪些因素有关？

网球肘发病原因，以职业病居多，经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等更容易患上网球肘。或者运动的方式不对，长期过度运动导致慢性劳损等。上述环境中，不健康的生活方式也会加剧诱发网球肘，包括营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏、体脂率过低等。此外，少数平时缺乏锻炼的人群，因肌肉软弱无力，偶尔短期提重物也可诱发此病。

网球肘有哪些症状？

病人逐渐出现肘关节外侧痛，在用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。严重者拧毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难。检查时，仅在肱骨外上髁、桡骨头及二者之间有局限性、极敏锐的压痛。皮肤无炎症，肘关节活动一般不受影响。

伸肌腱牵拉试验(Mills征)：伸肘握拳，屈腕，然后前臂旋前，此时肘外侧出现疼痛为阳性。有时疼痛可牵涉到前臂伸肌中上部。

网球肘的中医治疗方法有哪些？

中医将网球肘归于“肘劳”一类，属“筋痹”范畴，多因慢性劳损或风寒湿邪入侵，肘部经脉受损，致局部气血阻滞、脉络不通，可以通过养血和血、通络止痛法来治疗。

1.针灸治疗

在针灸治疗网球肘中，多以阿是穴为主穴，并结合循经取穴肘臀、手三里等，能有效改善患者症状。

2.推拿治疗

推拿可起到舒筋活络、松解粘连之效，有研究显示通过点按曲池、手三里、尺泽、合谷等穴，再使用按、揉法沿肱骨外侧髁向前臂推拿，可明显减轻网球肘所带来的疼痛症状。

3.中医熏洗法

有研究显示，中药熏洗可温经散寒、活血止痛，使病变局部组织的新陈代谢加快，加速修复病变组织。

此外，症状较轻的患者，还可以在家自行锻炼康复。疼痛急性期以休息为主，可辅以局部按摩；待疼痛明显缓解后再开始康复锻炼。推荐以下几种锻炼方式：

自我按摩

用三指放于肘外侧骨隆起以远，可触及条索样肌腱，来回揉搓。

背伸和掌屈的拉伸锻炼

每日一组，一组做3次，每次持续30秒

前臂旋转锻炼

每日一组，一组做3次，每次持续30秒。

肘关节屈伸锻炼

每日一组，一组做3次，每次持续30秒。

双腕背伸锻炼

双手握住一直棍，双上肢前举与肩同高，双腕关节缓慢重复屈伸活动。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

负重屈腕锻炼

手握0.5-1千克重哑铃，腕关节缓慢屈伸活动。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

负重伸腕锻炼

手握0.5-1千克重哑铃，另外一只手辅助背伸后，腕关节缓慢屈曲。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

负重前臂旋转锻炼

手握一偏心重物（手锤、扫帚），前臂置于桌面上，然后缓慢重复180°旋转动作。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

握力锻炼

用最大力气握住一握力球，然后放松。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

张力锻炼

用最大力气撑开一橡皮圈，然后放松。每日一组，一组做10次，每次维持1-2秒。

（声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）