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原标题：失眠和头痛有什么关系呢？
失眠与头痛问题包含了两个层次：其一是在睡眠期间发生的头痛，常见有偏头痛和丛集性头痛，并且因此而觉醒，可严重影响睡眠；其二为失眠者自身常伴有的头痛、头胀、头重、头昏，甚至呈现“头脑不清醒”的现象，这是他们常可体验到的恼人症状。有的病人因失眠而懒床，虽睡眠时间算起来很长，但是醒来以后并不解乏，并且还出现头痛的表现，这究竟是什么原因呢？
日本睡眠研究学家内山真等认为，此与浅睡眠时间过久有关。正常情况下，睡眠期分为两个阶段，即前半段的深睡眠与后半段的浅睡眠。人们进入后半段睡眠期时，若时间太长，则脑的血流量必定增加，持续的血管扩张又可引起血管壁内的神经受牵拉，进而造成程度不一的血管性头痛。而无失眠的人，由于浅睡眠的时间比深睡眠的时间少的多，人在没有意识到有疼痛感觉时就已经醒了。另一个解释是，因为深睡眠时，脑的血流量减少，所以醒来以后也不会发生头痛。
前几年，在日本出现了失眠头痛“竟是遭到外星人绑架后留下的后遗症”的报道，而且描述的绘声绘色，并且声称“每八个成年人中就有一个人曾经经历过这种离奇的事件”。但是，医学家不敢苟同，他们认为这显然是无稽之谈，纵使有这种现象，也是在睡眠时出现噩梦，或者暂时性心脑缺氧时出现的幻觉，而并不是遭到了什么外星人绑架。
诚然，失眠可导致头痛，反过来头痛也可影响或者加剧失眠。例如，临床上常见的偏头痛、丛集性头痛、三叉神经痛、枕大神经痛、疱疹性面神经炎都可以引起严重失眠，上述疾病的失眠以发作时难以入睡和无法睡眠为特点，常伴焦虑情绪。治疗的效果十分肯定，例如偏头痛患者在用镇痛剂治疗的同时往往配用安眠药让其美睡一觉，头痛即可消失，发作周期过去后，失眠症状即可消除。
一些不良的生活习惯也可导致头痛，继而影响睡眠。许多人习惯睡觉前洗头洗澡，以为可以解乏。其实，晚上是人们身体抵御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前习惯洗头的人，如果没有认真的吹干头发，会使大量的水分滞留于头皮表面，长期如此，容易造成慢性头痛。医生解释这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。这类疾病初发阶段为患者头皮局部有滞胀麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴随绵绵隐痛。检查时，可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至有皮下肿块隆起的现象。这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索性筋结形态，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。因此，有晚上洗头习惯的人，也可能会患上间歇性头痛，影响睡眠。
睡觉前用手机、电脑等设备，也会影响睡眠，引发头痛。手机产生的辐射会导致失眠和头痛，还会缩短睡眠的时间，如果睡眠不足，会导致情绪低落、注意力不集中等症状，尤其是对于青少年来说，睡眠不足还会导致注意力障碍和成绩下降。一些忙碌的上班族晚上经常在电脑前加班，还有的人喜欢临睡前在床上用笔记本电脑写博客或聊天。
研究表明，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量，并会给健康带来不利影响。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，两者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的水平，进而影响睡眠质量，甚至出现头痛、失眠、多梦等睡眠障碍。因此，最好在睡前1h停止使用手机、电脑，卧室中也不能摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，有利于保证良好的睡眠质量。
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