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原标题:篮球基本知识大普及!再也不怕看不懂球了
篮球作为一项有趣又锻炼体能的运动,一直受到很多人的热爱。提起篮球,我们可能会想到篮球进框的声音、球鞋摩擦球场的声音等等。
和朋友打一场绝妙配合的球,或者看一场酣畅淋漓的球赛也成为一大快乐源泉。那么你对篮球的基本规则和知识了解多少呢?今天,就让小编带大家全面地了解一下篮球吧~
场地与球架要求
场地标准
标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起,而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起,场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦,至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线,其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。
球架要求
篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m,竖高1.05m,下沿距离地面2.90m( 原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用)。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m,篮圈的圈条直径为1.7-2cm。
基本规则
Basketball
比赛规则
按照NBA的赛制,比赛分为四节,一节12分钟,中场休息15分钟。比赛结束后,如果两队比分相同,延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同,则延长5分钟的比赛将再次举行,直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。
3秒规则:分为防守3秒和进攻3秒,简单来说防守3秒是指防守队员没有贴身防守而在己方的3秒区内停留3秒或以上,判罚为防守3秒违例。进攻3秒是指进攻队员已进入前场后,某进攻队员在无球或无进攻动作或意图的情况下在3秒区停留3秒或以上,判罚为进攻三秒。以上两种3秒违例均做交换球权处理。
8秒规则:球队从控制后面的球开始,必须在8秒内把球带到前面(对手的半场)。
24秒规则:球队在球场上控球后必须在24秒内投篮,否则将被判24秒犯规。过去,如果球在24秒内被击出界外,24秒将被重新计算。现在,球从边线抛出界外后,24秒将不再计算,但必须在剩下的24秒内射门,否则仍将被判定为24秒违规,并判定对方将球抛出界外。
球员位置
篮球位置是篮球比赛中球员角色的一种分工。传统上,根据球员在球场的前,中、后位置,可以大致分出三个位置,包括前锋、中锋、后卫。
现代篮球比赛中,场上的五名球员通常分为五个位置,包括控球后卫、得分后卫、中锋、小前锋、大前锋五者。每个位置的责任定义不是绝对的,球员可能同时负担多种功能,因此出现了如控球前锋、中前锋、双能卫等的名称。
控球后卫是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。
得分后卫是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围 投篮是其主要的得分手段。
小前锋是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋 不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,抢篮板,防守。卡位是他的主要任 务。
中锋是一个球队的中心人物,凭借其强壮,高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球
队的枢钮,故名之为中锋。
常见术语
扣篮:球员单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。
补篮:投篮不中时,球员跳起在空中将球补进篮内。
卡位:进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
错位防守:防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠对方接球错位防守。
要位:进攻球员用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
突破:运球超越防守球员。
打篮球的好处
Basketball
跳跃多,有利于发育,提高有氧能力; 提高感统能力,即大脑协调各感官之间信息关系的能力; 提高反应能力,球员需要根据场上千变万化的瞬间去应变; 提高决断能力,球员需要果断作出投球、传球的决定; 提高观察能力; 培养团队协作能力和精神; 在竞技体育中学会勇于面对失败。看了这么多,你是不是也 对篮球有了更多了解呢?一起来感受传球的默契与投球的满足感吧。
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