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随着年龄的增长，越来越多的老年人有便秘的出现，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。
中老年人的身体机能处于衰退状态，非常容易出现便秘的情况发生，主要原因有三点：
1、消化系统功能降级，牙齿出现脱落，肠胃消化液减少，肠胃收缩能力减弱。 2、老年人吃得少，消化能力变得越来越差，吃饭的东西只能吃一些简单的食物和稀饭，减少了膳食纤维的补充肠胃刺激降低，影响大便的形成导致肠胃缺乏扩张的机械刺激，形成了便秘。 3、中老年因为身体原因活动量降低，影响身体的消化功能，这样更容易造成便秘情况发生。
目前三分之一的老人总会遇到便秘的困扰，他们不像正常人一样每天排便1~2次，而是每周排便少于2次，同时排便非常困难，粪便干结。是什么原因导致的老人便秘呢？又该如何缓解老人便秘？
1、主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。
2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退,不易协助排便。
3、老年人进食减少，加之牙齿缺失，只能吃细软饮食，很少吃些粗纤维性食物，且饮水过少，均对肠道刺激小，肠蠕动慢而无力，而引起便秘。
如果已有便秘症状，也别担心。多吃如蔬菜、水果、粗粮等食物的纤维素，促进粪便形成，刺激便意，改善便秘症状。那便秘反复发作怎么办？1个根治便秘的好方法，法子简单又效果好
一级火麻油属于植物油，里面含的都是不饱和脂肪酸，这样的植物油脂能帮助肠道润滑，这对人体内废物的排泄非常重要。火麻油的油料是火麻仁，本身就具有通便的作用，《本草纲目》就描述它能“通肠润便”。
一级火麻油能通便，除了里面的油脂可以润滑肠道，还有它富含的卵磷脂可以增强肠道的蠕动力，防止肠道老化，再有一级火麻油中的亲水因子还有锁住水分的作用，能防止大便躁结的。
