给大家科普一下拉菲娱乐-上皇巢网(2023已更新(今日/知乎)
前年年底，在厨房炒菜的我打开橱柜门拿玻璃瓶时，胳膊肘稍微用力就钻心地疼。于是，不得不去就医。
医生看了一眼，诊断：网球肘。冲击波先做一次。我估计是那段时间每次买菜提得太重导致。于是，骨头在强大的冲击下，活生生的刺痛，疼得我嗷嗷直叫，但一次只能做几分钟。第二天，感觉疼痛稍微减轻了一点。接着一周后，又去做了第二次冲击波，感觉可能再做第三次，也不会痊愈，便暂停。
去年三月份，我又去一家医院打了一针封闭，艾灸，电针，脉冲做了三天，感觉疼痛消失，整个胳膊肘轻松了好多。正高兴之余，我又继续提了几次重物，好景不长，复发了。
于是，在下半年九月份时，我又去传统针灸，没打封闭，连续坚持了七天，当时效果不明显。接着，我又买了止疼的油膏，软膏，每天涂擦，边涂擦边按摩，每天坚持热敷。两个月后，网球肘好了很多。看来，针灸虽然当时没感觉，但应该还是治本的。
同时，我平时增加大幅度地甩手，尤其是甩双绳的动作，即两手朝中间画圈和朝外面画圈的动作，还有军人走正步的动作。并且让两手臂尽量高高地，随意地甩起来。生活中时刻注意尽量不要提重物，不要长期保持手腕手臂用力的一个姿势。
养了半年，最近突然发现，我的网球肘竟然不疼了，奇迹般地痊愈了。
所以，对付网球肘，除了着重是传统方法的运用外，还需要锻炼加时间的养护，才能够痊愈。
以上是我亲身的经验，现分享给大家，希望能给正受网球肘困扰的人们一点启示和帮助。
