给大家科普一下杏门宇的字(2023已更新(今日/知乎)

有很多球友深爱着羽毛球，但却说不出为什么，出差回来的第一天，不是约着朋友胡吃海喝一番，而是去群里瞅瞅还有没有坑可以报名打球；失恋了，哪都不想去，就像找一个安静的地方，狠狠的打一场球来麻醉自己，打到自己再也没有力气哭泣，回家倒床就睡，不去想那么多有的没的！

羽毛球在很多球友的生命里，无形的充当了很多角色：发泄的工具、交友的场所，而不仅仅是出出汗，锻炼身体而已，每项运动都有其独特的魅力之处，而羽毛球带给我们的好处最多。

1、打羽毛球能够减轻自己的烦恼：也许你刚刚被你的领导劈头盖脸说了一顿，正在气头上无处发泄，这时的你不能跟同事抱怨，不能跟家人诉苦，来球场吧，酣畅淋漓的一场球过后，会让你静下心来，好好的处理工作上的事情。

打球能够解决很多意外的烦恼，这是很多人喜欢打羽毛球的真正原因，每次进入羽毛球馆，尽情地击打空中飞舞的羽毛球，尽情地挥打手中握住的球拍，虽然说羽毛球技术很重要，但更重要的是这个你来我往的挥拍过程，是这个努力得分的过程，就是这些，让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷。

2、打羽毛球对上班族来说有3大最直接的好处：经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。

3、打羽毛球能够提高应变能力：在打球的过程中，我们要随时随地观察对手出球的方向，对球的落点和方向有一个大致判断，并迅速的告诉大脑，立刻做出反应，我们的大脑时刻想着这个球该往哪打，对手会很被动，能够给自己的下一个球创造机会，经过长期的锻炼，你的反应能力肯定能有一个大幅度的提高，羽毛球这项运动不仅适合于四肢发达的朋友，更适合头脑灵活的朋友，如果你想四肢发达还想头脑灵活，羽毛球是一个不错的选择。

4、打羽毛球能够增加朋友间的情谊：羽毛球双打是一个非常有趣的运动，很多业余爱好者都很享受其中的乐趣，但很多时候我们通常会跟很多陌生人配合，彼此之间不了解，这时如果你们对羽毛球有很好的了解，配合起来就会很畅快，羽毛球就成了你们之间的纽带，会让你在短时间内接触更多的人，来扩大你的朋友圈，打羽毛球能够让亲密的队友更加的亲密，相信经常打羽毛球的人都会深有体会，不仅在打羽毛球的过程中能够结交一些志同道合的人，更能在打羽毛球的过程中与这些人分享无穷的快乐。

5、打羽毛球能够有效预防心血管病：在进行羽毛球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力，这一切也是治心血管病的良方，心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位，大量研究表明，经常进行羽毛球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

6、修身又修心：练习羽毛球运动，可以练去身上的赘肉，保持完美的身材，让人看上去精神抖擞，看不出岁月在身上留下的痕迹，这是修身的过程；打羽毛球，更重要的是修心，它可以磨掉我们的急脾气，教会我们耐心，它可以让我们学到榜样的坚持（林丹、李宗伟），它可以让我们学到宠辱不惊的稳定心态，这可以使一个人散发不一样的人格魅力。

7、排毒养颜：长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻，每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

8、塑造线条：羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群，转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

有些球友说：自从打了羽毛球，左胳膊和右胳膊就不一样粗了，大腿也更加粗壮了，出现这种现象的原因是因为你打球后没有做拉伸运动，并不是羽毛球惹的祸，换句话说，如果你不打羽毛球，还像现在这样控制不住自己的嘴，估计你现在的身形还不如现在的一半好呢。

羽毛球给你带来最大的改变的是什么呢？欢迎留言，说出你的故事！