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关节疼痛是很常见的一种现象，比如膝关节疼，踝关节疼，可能大家都有经历过，尤其是经常运动且运动强度比较大的人，但是胳膊关节疼却很少出现，也很少被人关注，因此有了损伤也不容易恢复。当你因为胳膊关节疼去医院就诊的时候，医生很有可能会说你得了网球肘。那么网球肘到底是怎么回事呢？是胳膊关节疼吗？
网球肘，又称为肱骨外上髁炎。是目前肘关节疼痛损伤最常见的原因，常见症状是在肱骨外上髁远端约1 - 2cm有压痛，局部紧张，疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指。
网球肘常见于网球运动员和其他运动员，但在一般人群中也非常常见，特别是在那些做诸如电脑打字类重复性工作的人群。因为造成网球肘的最主要原因是腕部伸肌群重复的过度使用，导致肘外侧伸肌附着点发生多发的微小撕裂和瘢痕组织。有些网球肘起病也可呈急性发作，比如击球时出现空击，容易遭受突发暴力而发生较大的撕裂损伤。
它的最初的症状表现为与活动相关的肘部外侧疼痛，通常是钝性疼痛，并可能表现为握力减弱。症状严重时可发展为休息时也会产生疼痛，拿东西、握手或开门等任何有伸肌参与的动作都会让疼痛加重。
检查方法：
1.腕伸肌紧张实验
患者取坐位，医者位于其前方，一手握住患者肘部，屈肘90°，前臂旋前位，掌心向下半握拳，另一手握住手背部使之被动屈腕，然后于患者手背部施加阻力，嘱患者伸腕。
阳性体征：肱骨外上髁处发生疼痛。
2.Mill实验
患者取坐位或站立位，医者位于其前方，嘱患者前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。
阳性体征：在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛。
x线片通常正常，但可能显示外侧上髁有骨刺或总伸肌腱钙化， MRI很少需要，但可以显示出肘部伸肌肌腱变性改变。
常见治疗方法：
最初的治疗通常是保守治疗。95%的患者经保守治疗后病情好转，制动(即避免压力或过度使用)必须与重建患者力量、灵活性和耐力的方案结合起来。
目前采用体外冲击波治疗网球肘的方法被国内外广泛接受，它一种微创、安全而有效地治疗。通过体外发射冲击波，透过皮肤聚焦至肘外侧损伤处，产生局部微创伤，加速组织修复及愈合，通时缓解疼痛，达到标本兼治，帮助运动员更快的恢复。
当然如果是症状持续不愈并且长期积极保守治疗超过1年以上的顽固性网球肘患者，也可以考虑手术治疗。手术通常采用关节镜微创外科治疗，同时进行肘关节内清理和肘外侧伸肌腱止点松解，已经取得了不错的疗效。较传统手术能更快地缓解症状、恢复运动，减少并发症的发生。
康复训练：
力量训练最初可以进行无痛等长收缩肌力训练，当疼痛得到控制后再进行离心和向心收缩控制训练，在强化和全面恢复阶段可以采取多种方式结合的力量训练重建良好功能状态以回归运动。
注意：开始训练前可先进行肌肉的拉伸和放松。
手指抓握训练：
腕关节控制训练：
赛乐棒离心训练：
所有训练均可以15次/组，做3组，保证3次/周的频率。通过渐进地康复训练、运动前做好热身准备以及伸展训练，同时选择合适的球拍装备、正确的击球技术（身体前击球时，保持腕部伸直且稳定性好）均能够帮助降低网球肘发生的风险。
关于网球肘的知识就给大家分享到这里啦！希望大家都能远离网球肘。
