给大家科普一下世界杯输了多少钱(2022已更新(今日/知乎)

首先我要说的是你的力量问题。 正常10多的小孩在训练1年左右就能够打出较快的球速。你所说你的力量太小，其实是你不会使用身体发力的结果，最有可能的情况就是你一直在死死的握着球拍没有松弛的时候，（你第二个问题中说的感觉球拍很硬也有这个方面的原因）。单纯的依靠手臂和手腕的动作发力肯定会出现你说的手会松软的情况。首先先注意的的握拍是不是太死了，在准备阶段就死死的握住拍柄。第二要体会发力顺序，所有的力量是来自于腿的。整体的发力顺序是腿，髋，腰，肩，大臂，小臂，手腕。你可以试一下将拍套套在拍子上面进行挥拍练习试一下（或是用棒球棒,效果也不错）。

关于步法的问题，不是快，而是合理和准确。鉴于你上面的描述判断：你击球时大部分应该是距离球比较近，击球动作不能很好的伸展，甚至有些时候要靠身体的扭动或是躲闪才能做出击球动作。你一定要知道你的步法不好。是真的不能移动到击球位置打球，还是你跑动的过多过快想要击球的时候不能稳定住身体。还有就是使用步法的组合，在什么情况下采用那种步法更加合理需要你比较多的基础训练。

提高技术问题： 建议你打些原地击球训练，但不是单纯的击打，要求是有击球目标点或是目标区域（锥筒，球桶，矿泉水瓶都可），要求成功率。多注意盯球训练和击球身体平衡训练，主要的一个标准就是你击完球之后你的身体（上身）是不是很稳定的维持在垂直于地面的状态。不要做过大力量的击球，要学习利用击球点和动作来进行击球。

关于拍子：所有的拍子都会有震动的。这个是不能避免的。你所说的出现震手的情况大部分应该归结到你击球时手腕握拍太紧，没有松弛的动作。而且，大力击球容易导致击球不准，不能打到拍子甜点也会出现你说的问题。这个是根源问题。不是靠换拍子能够解决的。

推荐一个网络上的教程，你可以看看学习一下。FYB网球教程。讲解的很细致，动作示范到位。可以参考。希望对你有帮助。

ps:你可以看看 沃达斯科 的击球动作，他的发力动作做的都非常合理，虽然成绩不是很突出，但是很多地方都是可以模仿的。