给大家科普一下拉文娱乐圈合集刘亦菲(2023已更新(今日/知乎)
网球肘是一种肌肉类的疼痛，多发诱因为劳累、受到外力伤害等。一旦患上网球肘一般会引起疼痛不适的感觉严重的甚至无法忍受，平时我们应该防患未然，多注意身体各个部位保护防护，不要太过劳累，避免患上网球肘。
一、患上网球肘之后的人们一定要尽早地采纳措施来医治自己的疾病，耽误的时刻越长，那么对于自己的身体健康危害就越大， 那么患者是可以采取贴膏药的方式治网球肘的。能够治疗网球肘的药物有很多，中药和西药都有，比如说古顺敷堂网球肘贴，是纯中药配方，从根本上对病情进行治疗，达到治愈网球肘的效果，由于中药的副作用比较低，所以很适合网球肘患者使用。相对于西药来说只能缓解症状，并不能根治。网球肘患者如果想用药来治疗，那么一定要在专业的医师指导下进行，如果私下吃错了治疗网球肘的药，就有可能会导致网球肘变得更加严重。
二，如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
网球肘怎样预防：
1)屈肘甩手：人背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2)手指爬墙--人面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3)展臂站立--人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
4)体后拉手--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
5)后伸摸棘--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
