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日常生活中

不少市民因为肘关节疼痛

到医院就诊时被得知患上了“网球肘”

自己从来不打网球

为什么会得“网球肘”呢？

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网球肘又称为肱骨外上髁炎，是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛、腕关节背伸、前臂旋转功能受限的一种疾病。

网球肘主要症状为逐渐出现的肘关节外侧疼痛，并向前臂放射，有些患者会出现肘部灼热感。在大多数情况下，网球肘都是由轻微疼痛开始，并逐渐加重，患者在用力握拳，日常拧螺丝、毛巾，甚至扫地等日常活动时，局部疼痛加剧。

网球肘疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成，任何涉及过多和重复使用这些肌肉，反复作前臂旋转、用力伸腕动作的职业，如厨师、理发师、长期不良习惯敲打键盘者、钢琴演奏员、建筑工人等均是“网球肘”的高发人群，且好发于右手。

“网球肘”的康复处理

网球肘急性期时肘关节外侧会有红、肿、热、痛的情况，此时应注意休息，避免引起疼痛的活动。可以在医生指导下服用消炎止痛药并进行局部冰敷处理。

后期可以采取针刺、艾灸以及超激光疼痛治疗仪照射等理疗手段治疗，临床上将我院的网红药膏“温通膏”取适量涂擦于疼痛部位然后在红外线灯下照射20-30分钟的方法效果非常好的！

1.屈腕练习：坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝盖，手心朝上，轻轻握拳，尽自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小哑铃或是矿泉水进行练习。15次为一组，每次3组，每天练习2次。

2.牵拉练习：站立位时竖起大拇指，手臂伸直向外转去到尽头停留2-3秒后回来。原来多点赞还可以治病哦！

供稿：邓剑峰

责任编辑：李镓洧

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